夏季运动需要注意的几点：

控制运动强度

1.运动虽会促进身高的增长，但运动要注意适量，只有适量合理的运动才对孩子有益。一旦运动强度过大将对骨骼两段的骨骺造成危害，刺激骨骺提前骨化，使骨向两端的生长过早终止。运动以第二天不感到疼痛、疲倦为宜，运动过量会影响骨骼和肌肉的营养供给，此时若营养跟不上，将造成营养不足，严重影响身高的增长。

2. 选择合适的运动运动虽有利于身高增长，但并不是所有运动都能够促进长高。从运动***角度来看，弹跳、跳跃类运动对骨骼产生的垂直应力多，对长骨细胞增殖作用显著，是对儿童长高有利的运动；举重、杠铃、拔河等运动对骨骼产生的垂直应力较少，不利于身高增长。

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夏季进行篮球运动事需要注意的几个细节你知道么，下面小编带您一起了解一下

1、忌用冷饮降温

运动后，人的体温会上升，青少年培训篮球中心，此时若食用冷饮将对肠胃造成伤害。

运动时大量血液涌向肌肉和体表，而肠胃等消化系统处于相对状态，这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度，还会冲淡胃液，使胃的生理机能受损。

轻者会引起、呕叶、腹泻、等急性胃肠性***，对营养元素的吸收造成危害。

2、不要立即冲凉

***充分运动后急需释放体内热量，会大汗淋漓，皮肤的随之扩张。

此时若冲凉，会使皮肤受到过冷的刺激，骤然收缩。不仅不利于体热的散发，忽热忽冷地过度刺激，也会使***的下降，容易被病菌***，青少年篮球培训机构，***等症状也会随之而来。

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篮球练习有技巧，下面和乐动体育一起看看学习一下吧

篮球训练双球行进间加入单侧变向练习，弱侧手协调性进阶练习。

窍门：

1、行进过程中呼吸均匀，青少年篮球培训，运球姿势放松。

2、变向时双手先后顺序掌握好，时差在半秒之内，同时换手建议有一定 基础的同学试验。

篮球训练原地抛球运球练习。窍门：

1、首先你得有一个气球~（呵呵），注意力集中于气球的同时惯用手运 球的节奏掌握好。

2、协调性，青少年篮球培训班，切忌大步追球，轻抛慢接，主要练习的是运球时的注意力。

篮球训练高抛双手。窍门：

1、还是注意力和节奏，篮球运动离不开的两项属性。

2、高抛后尽量多做双手变向和身体转动练习，能有效增强手感。

篮球训练原地抛球运球练习加强版。窍门：

1、小球尽量保证在身体前上方视线之内飘动。

2、运球变向时掌握时机，小球不能落地。

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