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有些人在家里使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上光脚跑步时，跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害，脚底出汗还容易滑倒。

　　穿双厚袜子能起到一定的减震效果，但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性，代替不了运动鞋。所以，在跑步机上运动穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便，鞋底柔韧性强，缓冲性能好。

跑步机厂家指出：跑步时如果出现严重的气味，说明电机内部线圈有短路现象，要马上换上电机，若味道来自控制器元件损坏的，需换控制器。

6公里/小时至8公里/小时速度适合快走的人，这个速度适合那些不喜欢跑步的朋友，或者是只想出出汗但又不会太累的“懒人”。而且这个速度也比较适合yun动能力比较差的人进行慢跑，对于肺活量的提高有着较好的效果；

就男性而言，在一周内慢跑距离越长，其骨骼密度越高，至于女性，骨骼密度的高低与慢跑的历史长短有直接关系，因此，只有对慢跑持之以恒者，才可能取得与年轻人gu骼密度相当的效果。