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如果说你只是想慢走，建议用4公里/小时至6公里/小时的速度进行，慢走一般比较适合于运动结束后的放松练习，或者是孕妇运动；.

8公里/小时以上的速度比较适合经常运动的群体，对于急需jian脂的人来说，山西健身活动器材，能在进行有氧跑步练习时达到这个速度。

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启动后可根据需要，使用“加速度”、“减速度”键调整跑步机的速度，按“加速度”键会增加跑步机的运行速度；按“减速度”键会降低跑步机的运行速度。按停止键跑步机会减速至停止运行。

　　同时，可根据需要，使用“加坡度”“减坡度”键调整跑步机的坡度，按“加坡度”键会增加跑步机跑台的坡度，按“减坡度”键会降低跑台的坡度。

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在市场众多设备款式多，我们要选择一款性价比高，实用性高一点的跑步机。现在不少商家为了迎合年轻人追求新鲜、款式美观的需求，推出了不少高颜值、价格偏低的跑步机。我们不能一味看颜值而忽略了实用性。按照你购买跑步机的目的-即你买来干什么。如果你是用来***，那么选择一些功能比较齐全的，例如可以调节坡度的跑步机。如果你是用来平时健身***的，那么可以购买功能不多，可以选择新款的跑步机。

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