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骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医、防止肥胖或***、提高心管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造美的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

2.0-3.0HP：适用于稍***的跑者或非常喜爱跑步的人。如果是体重超过180斤的朋友，则应该选择持续功率在2.0-3.0HP以上的家用跑步机。因为如果体重超过跑步机的大载重量，对马达实际上是一种间接损耗。

48CM跑带的宽度适合体型稍宽的人。留空距离也很合适，在跑步过程中使用者脚步凌乱也不会轻易踩到边条位置。

(4)51CM跑带的机型属于中高配置，能满足广大运动爱好者的需求，针对群体较广，性价比也相对较高。