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有些人在家里使用跑步机时会光脚跑步或只穿袜子。实际上光脚跑步时,跑步机的震动会对膝、踝等关节造成不必要的伤害,脚底出汗还容易滑倒。
穿双厚袜子能起到一定的减震效果,但毕竟袜子没有运动鞋底的弹性,代替不了运动鞋。所以,在跑步机上运动穿慢跑鞋。慢跑鞋比普通鞋要轻便,鞋底柔韧性强,缓冲性能好。
跑步机厂家指出:跑步时如果出现严重的气味,说明电机内部线圈有短路现象,要马上换上电机,若味道来自控制器元件损坏的,需换控制器。
电子表的作用。跑步机的表盘主要是一些附带的辅助功能,也可以根据用户不同需求随时改动。如电子表的心率、距离、卡路里、时间、速度、负离子净化器等;
控制器的作用。控制器是跑步机的核心部件,当控制器接收到电子表传送来的信号后,马达开始运行传动部件;
在跑步机上运动的时候,咱们一定要做好安全跑步的准备,身体和配件各方面都需要注意,做到安全一。
1、锻炼前,请穿着合适的运动服、运动鞋,严禁光脚在跑步机上运动;
2、在运动前要全身舒展,做5-10分钟的热身运动;
3、为保护消化系统,饭后1小时方可锻炼,锻炼后至少0.5小时后才可进食;锻炼中少喝水,以免增加心;
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