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定期检查跑带的松紧，以及是否有跑偏现象。

定期检查跑步机的紧急制动功能，智能跑步机怎么清洗？，确保安全有效。

定期在跑带和跑板之间，涂抹硅油;确保跑带顺滑运转。

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一般来说，仰卧板可以调节高度，高度越高，仰卧起坐的强度越大。一开始，从低点开始慢慢增加。经过大约一个月的锻炼，你可以尝试增加它。但高度不应该太高。对于普通健身人来说，40到45度就足够了。

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骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，智能跑步机怎么关呢？，达到健身、辅助医、防止肥胖或***、提高心管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造美的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

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