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练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。

划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

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骑健身车几乎不需要任何技术，只是锻炼目的不同，骑行的方法也不同，场区健身房工程，主要有以下几种：有氧运动骑行法，通过自由骑行、间歇骑行等方法，达到健身、辅助医、防止肥胖或***、提高心管功能等目的;强度骑行法，是适用于男性的一种健身方法，可在提高心肺功能的同时，提高腿部肌肉的力量与耐力，塑造美的腿型;力度骑行法，主要是模拟山路的环绕骑行，骑行时对腿部的力量要求较强，需有一定基础。

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商用跑步机的功能是非常强大的，要高于家用跑步机产品的功能配置很多。如果用户可以确保将商业用跑步机充分利用起来，发挥出其大的功能价值的话。也可以选择商用跑步机产品，但是往往很多用户并没有足够的把握将商用跑步机的价值利用起来，所以如果这一点都没有把握的话还是尽量不用购买这类产品。

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