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在新妈妈休息时,可以交替进行侧卧和仰卧,以防止长期固定姿势左右了宫的位置也可侧卧就比较省力了,这种姿势对于露的排出也很有益。如果新妈妈的身体从产后第三天就没有什么大碍,可以尝试在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的运动,能对产后的***起到很大的帮助。
坐月子期间新妈妈在睡眠时采取左侧卧位,将双腿弯曲,这样可以减少腰部的负荷。
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至于剪指甲和脚趾甲,可以照常进行。指甲是角质化上皮,没有“剪刀风”的问题。
切勿使用肥皂、酒精、清洁剂等。清洁头,以免去除保护头和乳,皮肤的天然薄膜,这将导致头开裂,影响乳喂养。
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怎样***骨
由于每位妈妈的体质都是不一样的,所以***情况也会有差异。虽然有大部分的妈妈未能完全***到以前的状态,所幸是仍有小部分的妈妈掌握到合适的方法,找回自己的身材。
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