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月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重***需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助***的。如果哺喂乳的话，***效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意***对宝宝等都不好的.

母亲一定是了解孩子的那个人。孩子有什么不舒服，母亲一定是早知道的那个人。但是也存在一些比较粗心的母亲，所以多点关注，勤抚摸小手、小脚来感知孩子体温。

不给宝宝穿袜子

1、让宝宝光脚其实也是有好处的，可以刺激宝宝的感知，让宝宝直接接触地面，感受到地面带来的感觉。

2、夏天天气炎热，有些宝宝的小脚丫会流汗，不穿袜子可以有助于散热，避免***的滋生。

3、夏天，天气不冷，宝宝愿意光脚接触地面，也是可以促进血液循环，有助于增强宝宝的抵抗力。

注意保持室内空气的新鲜。定时给房间通风，至少保证早晚各一次，每次10～20分钟。大人应避免在室内吸烟。如宝宝是***体质或呼吸系统有问题，可在室内装空气净化机，以改善空气质量。

空调的除湿功能要充分利用，不会使室温降得过低，又可使人感到很舒适。