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不要挑食，什么都要吃，这样才会让营养均衡。遇到喜欢吃的可以稍稍多吃点，但应该适量；遇到不喜欢吃的，一定不会吃的很多，但也不能 不吃，也得吃到有足够热量和营养满足自己身体的需要才行。

产后***包括体重降低 、因生产堆积的脂肪消除，局部身材***，饮食***等。易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好，易饿且食量大；2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般， 产后易便、泻；控制产后发胖，除了运动和使用一些***药之外，有两个基本原则一定要掌握。3、肝虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化，影响脂肪代谢速度；4、混合型：混合以上两种证状，胃口好且易便或腹泻。

月子后的饮食摄取以低脂肪、高蛋白食物为主产后的体重***需要尽量摄取低脂肪、高蛋白的食物，例如去皮鸡肉、牛肉、猪瘦肉、鱼、鲍鱼、海参、等。另外，要配合月子料理及药膳服用。

产后一个月后，只要进食维持体能消耗的热量，加上一定的运动，会是很好的帮助***的。如果哺喂乳的话，***效果会更快，但是哺乳期间不建议刻意***对宝宝等都不好的.