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多吃温性平性肉类有助孕妇补充营养：猪肉、鹅肉、鲤鱼等。

春季巧喝粥，营养又滋补：如鲜滑鱼片粥、淮山芡粥、莲子糯米粥等。

多吃紫菜、黑米、芝麻等黑色食物，可降低胆固醇软化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。

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孕期也可有好皮肤：准妈妈在怀孕后应少用或尽可能不用各种化妆品。为防止皮肤干燥，孕期可常喝绿豆汤或多吃绿豆芽等新鲜蔬菜，月子会所中心，还可选食鸭梨、橘子等果品为辅助，可保持姣好的皮肤。排要用自然食品取代精制加工食物，新鲜水果是强力净化食物，如菠萝、木瓜、梨等，促进肠道蠕动、防止便。

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3个月的***主要采取斜抱或直立抱。斜抱时小儿向上倾斜的角度可稍大些。小儿采取直立抱时，有两种姿势可供选择。一种直立抱姿势是***背朝***坐在***的一只前臂上，***的另一只手拦住***的胸部，让***的头和背贴靠在***的前胸;另一种直立抱姿势是让***面朝***坐在***的一只前臂上，***的另一只手托住***的头颈、背部，让***的胸部紧贴在***的前胸和肩部。

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