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合理营养：冬季更应注意孩子的营养问题，除补充蛋白质、矿物质外，还要多吃些含胡萝卜素、***B2和***C多的蔬菜、瓜果，也有助于对肉、蛋类物质的营养消化吸收。如红萝卜、大白菜、梨等。

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想要使胎儿皮肤白一点的，可以多吃一些富含***C的食物。因为***C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的***皮肤白嫩细腻。

这类含***C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为好。苹果富含***和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，晋中月子会所，更对妇女有好的补益***，是孕妇和育儿水果。

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夏天坐月子洗澡的水温一定要控制好，不能太低，水温低了容易引起***，水温以37度左右为宜，每次洗5—10分钟就可以，洗澡后快速把身上的水擦干，避免受凉，淋浴时一定要在家人的帮助下。当然室内温度也要控制一下，洗澡的时候切记一定要关好门窗，避免有风吹到受凉。

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