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合理饮食：许多人认为，准妈咪一个人吃两人的份，每一顿都应该吃多一些，多补充些营养。吃着吃着，你会发现体重上升的速度让你hold不住了，胎儿一旦长成巨大儿，再想从妈妈的产道出来就难咯！因此，准妈咪要想顺产更容易，需要合理饮食，让胎儿的体重控制在合理的范围内。合理的饮食，意味着准妈咪不能天天大鱼大肉。每天按时按量进食，少食多餐，注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜，这样基本上就能够满足准妈咪和胎儿的需求。

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新鲜水果

水果中富含***，经常食用水果的人，月子会所，体内是不会缺乏各种***的。更重要的是这对宝宝大脑的发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成，需要数量虽然不多，却是维持生命必不可缺的。这种特殊物质就是***，它起着氧化还原作用。

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豆制品以及牛奶

牛奶：它是皮肤在晚上喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，太原月子会所费用，有延缓皮肤***、增强皮肤张力、消除小纹等***。大豆其中含有丰富的***E，不仅能***自由基的化学活性、***皮肤***，还能防止色素沉着。

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