学跆拳道的注意事项

　　练习前准备活动要充分

　　练习跆拳道前应有充分的准备活动。腿的技法有很多种形式，可高可低，可近可远，可左可右，右直右屈，可转可旋，威胁力极大，是比赛时得分和实用制敌的有效方法。准备活动的时间在20~30分钟，内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动，将各韧带、关节充分活动开，提高***与肌肉的兴奋性，有效地克服内脏qi官的生理惰性，使肌体各qi官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动，从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤，影响正常的训练。

　　遵循循序渐进原则，不可急功近利

　　学习跆拳道***重要的一个原则就是系统性。2、在所属区域内尚未有本俱乐部合法***经营加盟店3、申请者有合适宽敞的经营场所。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术，切不要贪多、图快，否则欲速则不达。如在学习的过程中，还没有学习防守技术，就进行实战练习，这样不但不能进步，反而容易造成运动损伤，影响学习进度。

山西育英会跆拳道俱乐部：

1997年 5月，我国跆拳道队参加了在韩国金山举行的东亚运动会，有 8个***的50多名运动员参加了比赛，我国获得了 2银、 3铜。

1997年 8月，我国跆拳道队参加了在英国举行的国际***跆拳道比赛，有35个***的 600多名运动员参加了比赛，我国获 1银、 2铜。

1997年11月,香港举行的第13届男子,第 6届女子锦标赛上，共有 103个***1200多名运动员参加，我国跆拳道队获得 1银、 1铜、 3个第 5名的成绩。我国女子43公斤级的黄鹂获得该级别的银牌。

1998年5月17日，在yue南举办的第13届亚洲跆拳道锦标赛上，我国北京体育大学97级学生贺璐敏为中国赢得了第1枚亚洲比赛jin牌，实现了我国在正式国际比赛中jin牌零的突破。在比赛中，采用向后撤的方法一用在双方运动员都没有开始进攻时，这时两人之间的距离相对较远，后撤较容易使对方的进攻落空，在后撤的同时可使用旋踢．后踢．后旋踢或下压反击对方。此次比赛共有来自亚洲的22个***和地区的约240名选手参加，其中有世界***强队韩国、中国台北、伊朗等。中国跆拳道队获得了1金1银5铜的佳绩，其中女队获得了团体总分第3名。

1999年6月7日，在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上，我国女选手王朔战胜多名世界跆拳道高手，获得女子55公斤级***，这是我国跆拳道运动员获得的第1个世界***。

2000年悉尼奥运会和2004年雅典奥运会中国都有跆拳道jin牌入帐。

在“大武术”的整体形势下，武术进校园方兴未艾。但与套路项目相比，散打项目进校园步伐似乎并不快，这与项目本身的高对抗性、***性不无关系。

但在2014年***男子武术散打锦标赛总裁判长、***散打教练、武术国际级裁判刘玉福眼中，散打项目与传统武术一样，对于青少年的健康成长、素质提高很有帮助。儿童学习跆拳道的注意事项：“跆拳道”不仅可以提高孩子的体质，而且对孩子的品质培养有很大的帮助，如今越来越多的父母支持孩子参加这项运动。他认为，散打对青少年成长的促进主要体现在提高拼搏精神、进取精神上，对于孩子们锻炼意志品质、增加正能量，进而提高我们民族整体素质有正面积极意义。

刘玉福介绍，对于青少年来说，习练散打项目的合适年龄大约在十三、四岁，也就是初中阶段。1392年，高丽王朝被李朝取代，武功及跆拳道没有得到足够的重视，但在民间，这一活动却始终没有停止。不过，孩子们之前可以先练一些初级的基本动作，对拳、腿等部位进行必要的锻炼和动作熟悉。在十三、四岁时，随着年龄、骨骼的生长，可以承受一些简单、安全的身体对抗，进行简单的拳法、腿法等散打训练不会有太大问题。这其中重要的是进行规范化的训练，各种配套措施要到位，强度要求则不要太高。