少儿武术培训对孩子成长的帮助

少儿武术是根据***的心理、生理和年龄特点，在吸取中国武术各拳种套路之长的基础上形成的，是以***长拳、象形拳、人物拳、传统拳和武术音乐操等诸拳操为运动表现形式，注重培养***对学习武术的兴趣，增强***体质，少儿武术价格，促进***身心健康全位发展的中国民族传统体育项目。

少儿武术培训一般采用体脑结合的教学方式，少儿武术培训价格，非常适合儿童好动好奇的特点，激发了学生的学习兴趣和求知欲。教练员对少年儿童进行教学时，会进行武德教育，合川区少儿武术，包括勇敢顽强的意志、良好的武德、高尚的情操以及必胜信念、团队精神等，一些淘气学生习武后，不但迷上了武术，而且更加遵章守纪，刻苦训练。有依赖性的学生锻炼后，生活能自理，意志更坚强。后进生通过武术训练开发了智力，开阔了视野，经老师耐心教育，学习都会有所提高。

俗话说：“练拳不练功，到老一场空”，基本功是学武入门的前一关。现实中，人们往往忽视基本功训练，宁愿在动作招式上花大功夫，而不愿进行基本功练习，没有充分认识到基本功在武术中的重要性。同时，习练基本功是件枯燥无味、极其艰苦的“差事”，故而人们多知难而退走所谓的“捷径”，直接学习套路，这些亦是错误的认识和做法。

其实，基本功的重要作用有许多：

1.通过基本功训练，可避免和减小伤害事故的发生，延长运动寿命。

2.能够较快、有效地提高身体素质，增强身体的灵活性、柔韧性和协调性，为进一步学习和提高武术技术技能奠定牢固的基础。

3.通过习练基本功，能提高动作质量，少儿武术收费，形成正确、标准的动力定型，做到精神饱满、气力顺达，内外协调一致，为武术训练提供必要的条件。

压腿很多人都不会，不会科学压腿不仅起不到压腿的效果，还可能引起损伤。压腿应当和踢腿配合练习，压腿抻拉死筋，踢腿抻拉活筋。压腿要循序渐进，不能过猛，否则容易拉伤，压腿贵在坚持，即使没有基础的成年人，坚持1年压腿就可以把韧带完全抻开。

压腿主要是为了拉韧带。而为什么要拉韧带呢？拉韧带的好处是什么？

1.柔韧性练习可促进身体健康和体形美。

当与各种力量性训练科目相结合时，例如跑步、骑自行车、游泳和划船等项目，柔韧性在完整的健身训练体系中很少能提供三分之一必要的帮助。

2.柔韧性训练可减少受伤的***性。

大多日常损伤和运动导致的伤害都是外部伤害，或者是关节伤，肌肉及相关***的过度拉伸引起的拉伤。坚持科学规律的柔韧性训练的武术运动员比缺乏柔韧锻炼的人受伤可能性要小50%。

3.当与其他类型的训练相结合时，柔韧性练习就是一种很好的热身或放松运动。

除去以上所谈的益处，柔韧练习还可提高***系统与肌肉***的协调性。如果你做完某项运动后立即开始柔韧性训练，能使疲惫的身体尽快得到***。

4.柔韧性练习可提高你的竞技水平。

一个具有良好柔韧性的武术运动员表演起来会更加轻松、精彩。你能想象出一个肌肉僵死的体操运动员会是什么样子吗?运动员一旦有了良好的柔韧性，在心理和生理上都会比其他运动员占有优势。

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