武术基本动作名称汇总

手　型：

拳、掌、勾、爪、肘

步　型：

平马、弓步、丁步、歇步、仆步、虚步、凤凰步、拐步、横裆步

拳　法：

挖拳、插落捎开、计势、横拳、冲天拳、扳弓拳、劈拳、斗额拳、冲拳

掌　法：

捺掌、单摧掌、插掌、摇掌、分掌、挑掌、穿掌、劈掌、砍掌、撩掌、亮掌、搂手、缠手、抡出、拍掌、耳光掌

勾　法：

凤凰撒羽、凤凰梳头、一吊

爪　法：

撩阴、金线爪、银线爪、仙人磨月

肘　法：

别肘、角肘、撑肘、登肘、搓肘、砸肘

步　法：

上步、落步、横脱步、落地千斤、别跟步、盖步、插步、击步、跃步、垫步、麻雀步

?武术使你改善气血，身如蛟龙，灵活柔韧有余：

武术其动作包含着屈伸、回环、平衡、跳跃、翻腾系统地进行武术训练，对***速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，***各部位“一动无有不动”，几乎都参加运动，使人的身心都得到锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调息和意念活动，对调节内环境的平衡，调养气血，改善***机能，健体强身十分有益。

武术运动和运动，都是以技击作为它的中心内容的，通过武术锻炼，不仅能够达到增强体质的作用，而且能够学会攻防投术，特别是武术功力训练，更能发挥技击的实效性。武术的运动，通过次防技术练习，拳打，脚踢，快摔等动作的运用，仅在文字中互相扬长避短，攻彼弱点、避彼锋芒，讲究得机，得时、得势，从而提高判断力和应变能力。这无疑能提高人们克敌制胜和***自卫的能力。尤其对和边防指战员更有实际意义和作用。

重庆少儿武术培训的教学方法

根据兴趣爱好选择竞赛武术、少儿散打培训或者具体传统武术流派。

在学好少儿武术各类基本功和长拳基础上，孩子可以根据兴趣爱好选择竞赛武术、散打或者具体传统武术流派来进行学习。这时候，孩子对武术已经有了一定的认知，容易根据自己的兴趣做出相应的判断。这时孩子可以选择一门自己喜爱的拳种或搏击流派，长期练习，甚至终身练习。

少儿武术教学，规范化学习指导。

对于少儿武术教学来说，决不能由教练根据自己的个人喜好随意教学。对于孩子，还是需要一定的规范化的。因为孩子处于认知的塑造阶段，过于随意的教学，往往会让孩子找不到明确的目标。

青少年学习武术，首要的效果是增强了他们保护自己的能力，一些年龄小的学员，从小练习武术的效果是大大增强了他们身体的协调性、灵活性和柔韧性，对以后的身心发展都有很大的好处，这也是现在家长让孩子从小学习武术的主要原因。

武术培训，既可以锻炼孩子的身体素质，增强身体素质，加强其心理素质的提升，包括孩子的身体条件的改变，增强孩子的自信心及抗压能力，磨练吃苦耐劳的意志力等等吧，太多了，对于身体方面你像弹跳力、爆发力、耐力、反应力啦都有很好的改善和提高。