浅析重庆散打培训的必然条件力量与速度

定义：肌肉力量根据表示方法分为力量和相对力量，是运动生理学表示和研究肌肉力量的常用指标。力量指机体克服和对抗相对阻力时表现的较大肌肉力量，通常以肌肉收缩克服和对抗的较大阻力来表示；相对力量则是用单位体重。

重庆散打培训的必然条件——力量与速度

力量训练当然会提升击打力度，散打培训，但不要影响速度、敏捷度和协调性，不然，打不上别人，再大的力量也是白给。因此，真正的高手并不时刻绷紧肌肉，这样不利于爆发力的发挥。只在挨打前瞬间绷紧相关部位的肌肉。这样较放松，更节省体力。

优势：

一、力量的增加，肯定有利于增强杀伤力。力量也是暴发力的基础。

二、拳击的负重类训练不是为了增加肌肉，而是为了增加力量。

三、力量训练后一定要充分放松肌肉。

四、力量训练在搏击的日常训练来说也是必须的。但赛前训练时可以停止，江北***散打培训，因为力量已经储备够了，也不是短时间就有效果的，应该作针对性练习了。

五、作为一个普通爱好者来说，只要不过度，怎么练都可以。所谓练僵了之类的影响，江北散打武术培训，对我们基本不会有，但打击能力肯定大幅增加。

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散打运动对意志品质的锻炼是多方面的.首先，在功力训练上是十分单调的，训练过程中要克服全身肌肉的疼痛，从不适应到适应，是一个很难的过程.其次，两人比试时，要克服心理上的胆怯，逐步增强敢拼的意识.比试中如果遇到强手，可能要挨打，此时的皮肉之痛，使意志薄弱者望而却步，而意志坚强者则会咬紧牙关，在艰难中拼搏，直到胜利.通过多年的散打训练，能培养出顽强拼搏的意志品质。

散打怎样才能使步法快速灵活

移动身体在散打中称之为步法，步法不同于一般生活中的行走和奔跑、跳跃，而是根据散手运动的特点并符合其技术要求的一种专门的脚步动作。拳谚道：“技击步为先”，此谚语的大意是在散打中无论踢、打、摔、拿.防守 等技术都必须从步法开始，如果没有灵活快速的步法配合，任何神拳妙招也很难奏效.因 为步法可 调整两人之间的距离、角度;步法还可以配合防守技术避开对方 的击打，为防反创造良好条件。所以说，步法是一切动作的先导，故拳谚道：“先看一步走，再看一伸手”。步法足有效地实施攻防技术、***必不可少的因素，拳谚道：“胜在进步占势，不败在退步避锋”、“步不稳则拳乱，步不快则拳慢”等，这些谚语都可以说明步法在敲打中的位置。在打斗中双方距离总是不停地变化，只有快速灵活的步法，进退神速转折自如，才能不失时机地抢占有利位置和角度，为出击创造良好条件。

步法速度的作用主要在于服从并促进招法动作使***目的得以奏效。提高步法速度和巧妙地运用步法速度的能力是提高敲打水平的一个重要途径。

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