学习散打的好处

散打中较基本、较重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在训练时，散手要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种***，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技***，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要散手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

可以增强其***的力量

散打比赛时要靠***的爆发力来完成攻防动作，只有在短的时间内将更大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的散手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常参加散打比赛的散手和散手爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高***各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使***能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。大部分散手十分重视力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。

可以促进人的身心健康发展

散打运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习散打时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，散手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对***的运动和大脑的分析反应都有极高的要求，使***的运动和大脑得到充分的锻炼。又由于散打训练时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对散手的呼吸系统、循环系统、***系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

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浅析重庆散打培训的必然条件力量与速度

定义：肌肉力量根据表示方法分为力量和相对力量，是运动生理学表示和研究肌肉力量的常用指标。力量指机体克服和对抗相对阻力时表现的较大肌肉力量，通常以肌肉收缩克服和对抗的较大阻力来表示；相对力量则是用单位体重。

重庆散打培训的必然条件——力量与速度

力量训练当然会提升击打力度，但不要影响速度、敏捷度和协调性，不然，打不上别人，再大的力量也是白给。因此，真正的高手并不时刻绷紧肌肉，这样不利于爆发力的发挥。只在挨打前瞬间绷紧相关部位的肌肉。这样较放松，更节省体力。

优势：

一、力量的增加，肯定有利于增强杀伤力。力量也是暴发力的基础。

二、拳击的负重类训练不是为了增加肌肉，而是为了增加力量。

三、力量训练后一定要充分放松肌肉。

四、力量训练在搏击的日常训练来说也是必须的。但赛前训练时可以停止，因为力量已经储备够了，也不是短时间就有效果的，应该作针对性练习了。

五、作为一个普通爱好者来说，只要不过度，怎么练都可以。所谓练僵了之类的影响，对我们基本不会有，但打击能力肯定大幅增加。

浅析散打培训的三个特性

散打的前身称为散手，是功夫的精华；是具有独特中华民族风格的体育项目，多年来在民间流传展开并深受公民喜爱。散打的起源与展开，是和民族悠久前史同步。它从前辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的珍宝。那么散打有哪些特色呢？下面少儿散打培训中心给咱们科普一下。

一、体育性

重庆散打培训从开始研讨到试点展开，从经验总结到***推广，直至成为现代体育竞赛项目，曾经历过许多困难、矛盾和阻力。其中更首要的问题是：散打比赛与人们幻想的功夫徒手搏击方式截然不同，有人甚至以为散打不是功夫，而只是“拳击加腿击”。因为民间盛行的功夫搏击，一般都以为是***自卫，一招致敌；或许像电影、电视、武打小说中描述的那样出神人化，风雨不透。

二、对抗性

散打运动的内涵特色，决议了它以彼此对抗的方式来表现，所以散打的根本方式便是对抗性，这种对抗是在两边掌握了散打的根本动作和根本技能；通过一段的训练，在没有固定格局的情况下，在规则规则的范围内进行较技、较勇、较智，一分上下。

三、民族性

功夫散打是中华民族的优异文化遗产，是在我国特定的社会前史条件下逐渐演变展开构成的，因而它具有明显的民族特色。我国散打不同于西洋拳击，也不同于跆拳道；更不同于运用腿击、肘撞、膝顶的泰拳和不能用踢打，只能用掉、拌、擒办法的柔道等项目；因为散打设擂比试，又不同于西方***有揽绳的自由搏击；也不同于日本的空手道、相扑、踢拳道，以及法国的踢拳等。

武术培训散打的定义

每样物体或者词语都有他的解说，重庆武术培训散打的定义是什么呢？散打：体育运动项目之一，两边依照规矩，运用踢、打、摔等攻防***进行徒手搏击、对抗。

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简略而言就是两人徒手面对面地打斗。

重庆武术培训散打的定义

散打运动是一项属于对身体素质等能力要求会高一些的运动。必须进行专门的练习。这就需要战胜平常难以战胜的困难，充沛满意了培育意志品质的基本条件，然后能有效地培育孩子比如勇敢、坚强、机敏、果断等意志品质。能更好地促进如柔韧、协调、平衡、速度、力量、耐力等身体素质的更全位均衡地开展。

现代散打培训的主要技法有拳法，腿法和摔法，正所谓“远踢、近打、贴身摔”，散打以技能全位，多变见长。