武术的功夫

“打拳不练功，到老一场空”这是武术界所流传的一句谚语。所谓打拳也就是练武术，而练武术就必须要练功夫，不练功夫的武术乃是中看不中用的花拳绣腿空架子。所以有必要将武术中的功夫加以分析探讨，归类说明。

一类是柔韧功夫。压腿、下腰拉韧带等，这些只是为了练武术做准备的基本功，有些拳种并不需要此类的功夫且又必论述。

第二类是站桩功夫，各个拳种都有自己的桩法，主要是为了落地“生根”，下肢的稳健，此项功法才是练武术的基础功法。

第三类是防御功夫，所谓未学打，先学挨打是也。与人交站谁也不能说是，天生就是专打人而不挨人打，因此要练就一些如***罩、铁布衫、油锤贯项、铁尺排裆，还有常见的而又普遍的排打功等等，这些功夫主要就是为了提高自身的抗击能力。

第四类是攻击功夫，因为只有攻击才能取胜，打败对方，而攻击一定要有威力，没有威力的攻击就如替人掸灰一样，是无效的，又是不能取胜的，所以要练一些强有力的，如鹰爬力、铁沙掌等等功法。

重庆少儿武术培训基地分享?踢腿的方法

踢腿的方法

踢腿可以巩固压腿的效果。踢腿时常出现的问题有：甚至摔倒；支撑腿脚跟抬起或支撑腿膝部弯曲；弯腰凸背。解决上述问题，踢腿时要注意以下几点：

1.起腿要轻

腿将要踢起时，要迅速地将身体移到另一腿上，使将要踢起的腿部肌肉放松，这样才会起腿轻，踢腿快如风。为防止摔倒，也可背靠墙或肋木练习。

2.踢时要快

腿由下至上快速向面部摆动，这里有一个加速的过程。踢时髋部要后坐，腿上摆有寸劲。刚刚练习踢腿时，必须保持动作的规范性，宁可踢得刚过胸也不把支撑腿的腿跟抬起或膝部弯曲，或是弯腰凸背用头去迎碰脚尖，这些均说明腿的柔韧性训练不到位，韧带还没有拉开。只要坚持压踢结合，常练不辍，定会达到脚碰前额的。

3.落腿应稳

初练者往往踢起腿刚落地，就踢另一腿，从而出现出腿笨重、身体歪斜的现象。

武术使你刚柔并济，陶冶艺术情操：

武术不仅有健身和技击的价值，而且富有浓郁的艺术色彩。表现在运动中攻与防、虚与实、刚与柔、开与合、快与慢、动与静、起与伏等交替变化形成的强烈的动感、均衡的势态、恰当的节奏、和谐的韵律，使百看不厌。就单个动作而言，讲究的上、中、下三盘错落，高有鹰击长空的气概，低有钱翔浅底的雅趣，如“大跃步前穿”，忽地凌跃而起，忽地又伏身而下，似长风出谷，若燕子抄水，妙不可言。

武术使你意志坚强，培养良好品性:

练武对意志品质考验是多面的。练习基本功，要不断克服疼痛关，磨练“冬练三九、夏练三伏”，常年有恒，坚持不懈的意志品质。套路练习，要克服枯燥关，培养刻苦耐劳，砥砺精进，永不自满的品质。遇到强手克服消极逃避关，锻炼勇敢无畏、坚韧不屈的战斗意志。