?散打具有力量不足，抗击打能力不足和体能不足三大弱点：

散打本身就具有力量不足，抗击打能力不足和体能不足三大弱点：为什么？下面来讲。

（1）击中有效部位就得分。既然这样了，只要击中对手就有分了，那么如何快速击中对手就成了***，至于击打的力量就成了次要方面。

（2）既然击打就能得分，那么所谓“远踢、近打、贴身摔”嘛，踢自然就成了主要得分手段。所以当年搞散打时对“北腿”借重较多，而“南拳”有所忽视。所以观众很容易得出感官，散打的拳法比国外弱很多。

这两点其实就是造成力量不足和抗击打能力不足的技术原因。

（3）因为以得分为主要目的，就讲究出招的频率，所以散打是“快打旋风”。这种打法会造成体能迅速消耗，而散打运动员普遍训练强度不大，体能储备不足。所以当年泰拳一下子看出了散打的弱点，直接提出来一定要打满五个回合。结果也是众所周知的，中方选手体能一下子就跟不上了。

散打八要诀----巧

1.巧，是指运用技术时方法要巧妙。

2.散打单个动作各有各的作用，散打技术每一个动作本身并没有巧妙与否之分。但由于散打运动具有技击的完整性和随机应变的技术特点，因而为散打动作相生相克的巧妙运用提供了广阔的空间和丰富的内涵。

3.俗话说“巧制力”“巧制快”“以巧取胜”。在运用散打技术的过程中，要充分发挥散打动作相生相克的功能，充分利用各种战机，并使用相应的方法，顺其力而破之，做到以更小的消耗得到更大效果。

学习散打的好处

散打中较基本、较重要的素质之一，就是要具有高度的灵敏性和快速的反应能力。在训练时，散手要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种***，并且要随机应变地随场上情况及时调整自己的技***，同时要完成各种技术组合等，所有这一切，都需要散手具有高度的灵敏性，具有快速的反应能力，否则就会受制于人，处处被动。

可以增强其***的力量

散打比赛时要靠***的爆发力来完成攻防动作，只有在短的时间内将更大的力量发挥出来，才能够达到攻防的目的，有效地完成攻防动作，这就要求拳手具有强劲的爆发力。训练有素的散手肌肉工作时的弹力和出拳时的爆发力，要比一般人高出几倍，同时其出拳的速度也会相应增快。经常参加散打比赛的散手和散手爱好者，可以在练习和比赛中提高肌肉长时间工作能力，提高***各系统的活动机能，从而增强和提高人的耐久力，使***能够适应长时间高度紧张状态下的工作、训练和比赛。大部分散手十分重视力量的练习，经常做大量的上肢力量以增加进攻时的威力。

可以促进人的身心健康发展

散打运动是手脑并重、全身活动的运动项目，练习散打时，人一直都是在不停地跳动和运动之中，而且，散手所采取的每一个行动都是在大脑缜密的、快速的考虑之后进行的，所以，这对***的运动和大脑的分析反应都有极高的要求，使***的运动和大脑得到充分的锻炼。又由于散打训练时，需要在高度紧张状态下进行高强度对抗，所以对散手的呼吸系统、循环系统、***系统、运动系统都有非常高的要求和充分的锻炼。

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