少儿学习跆拳道的好处

目前国内外学者普遍认为，儿童每天应保证有数小时的日常身体活动，除睡眠外每次静坐时间不应超过1小时。此外，婴***期应通过日常游戏性活动保障体质健康和动作能力的发展；由于跆拳道是练习者精神和身体的综合修I炼，使练习者在艰苦的磨炼中培养出理想的人格和体魄，并能够真正掌握防I身自卫的本领，因而对练习者精神锻炼一环中就必须包括“礼仪”的教育和熏陶。

1-3岁***每天至少累计参加30分钟、3-5岁儿童每天累计60分钟有***的体育活动。5-17岁儿童青少年每天要保证60分钟中到高强度的体育活动，且其中3天有较高强度体育活动。

儿童运动选择应多样化，强度循序渐进，跑步、游泳、跳绳等都是很好的运动方式。当然，青少年参加体育运动带来诸多健康益处的同时，也存在运动损伤的风险。

青少年正处于生长发育过程中，由于生理和心理上的不成熟，对运动损伤更敏感。然而，因安全的考虑而剥夺儿童运动的机会就好比因噎废食，剥夺运动就是剥夺成长。

学习跆拳道训练的几大优势：

学习跆拳道加速新陈代谢。跆拳道打训练能促进你的新陈代谢。你的身体每增加2磅的肌肉，你每天就会消耗掉20~30卡多余的热量。虽然这不是一个大数字，但也许足以帮助你避免随着年龄增长体重也增加的问题。

学习跆拳道长期坚持跆拳道训练更能给你增添快乐。每次锻炼之后，你都会感觉心情愉快，长期坚持会使你的心理更加健康。

学习跆拳道训练染上游戏的可能性更小。12~16岁的青少年男女中，闲暇时间大多用来跆拳道训练的孩子游戏的倾向性明显小多了。

重庆跆拳道对人的帮助

重庆跆拳道是一种健康、时尚有活力的运动，散发着年轻、***、乐观、无畏的魅力。通过对肉体的锻炼，除了强身健体，提高身体防御力外，他还能使人克服懦弱、自卑、恐惧、消极等缺点。培养积极进取、顽强拼搏的精神以及坚韧不拔、自强不息的意志品质。

青少年练跆拳道好处多

　　1.有利于青少年集中注意力，提高学习效率，取得好成绩。

　　2.有利于青少年形成克己、忍让、诚信兼备的好品德。

　　3.有利于青少年养成自信、坚强、积极的性格。

　　4.有利于青少年提高自立能力，增强保护意识，掌握***技能。

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重庆健身跆拳道练习精粹

重庆跆拳道推崇“以礼始，以礼终”的尚武精神，练习中以礼仪廉耻，百折不屈为宗旨。因此，可以培养人顽强果断、吃苦耐劳的精神，磨炼人坚忍不拔、积极向上的意志，养成礼让谦逊、宽厚待人的美德，造就人热爱祖国、勇于显身的品质。

练就健全的体魄

重庆跆拳道运动紧张激烈，对抗性极强，可使人强壮筋骨，提高各关节的灵活性及肌肉的伸展性和收缩能力，提高人的反应速度、力量和耐力素质，提高***内脏的机能和******系统的灵活性，增强了***击打和抗击打能力。通过攻防练习，可以学习掌握实用技击术和

　　***自卫的能力，以在需要时，能够保护自身安全和维护社会正义。

体验美的感受

重庆跆拳道比赛或实战时，双方腿法技术在对抗中高来低往，表现得淋漓尽致。这不仅给人以美的享受，还能激发人的斗志，鼓舞人奋发向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣赏的同时，潜移默化地接受良好意志的教育。

保持正常体重

重庆跆拳道不仅使瘦人增加肌肉，还能使胖人减少脂肪。跆拳道不同于一般体育运动，它的运动量大，一天练1小时，就可达到很好的健身、***的目的。

跆拳道帮助女性保持青春

重庆跆拳道可以全位锻炼下腹、腰以及大腿，均匀发展全身肌肉，使女性保持青春与美丽。练跆拳道还可以帮助生产后的女性***下垂的腹部，以及大腿内侧的肌肉，对重新塑造健康身体和均衡的体形，有着与众不同的***。因此，跆拳道是保持女性健康和美丽的较理想的。

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