少儿武术训练时遵循循序渐进原则

少儿武术的训练内容，手段和运动量的安排顺序，都应由简到繁，由浅入深，波浪式前进。例如：训练中的动作由易到难，由简单到复杂，动作幅度由小到大，动作速度由慢到快，发力由少到多的循序渐进。

遵循这一原则进行身体技能训练，能有效的掌握技能，发展素质，增强体质。相反，不但达不到预期效果，甚至给少年儿童带来伤害，给训练造成不良影响。

五、教师的示范作用

教练员的思想作风，道德风貌，工作态度对少儿运动员的影响很大，必须严格要求自己，言行一致，做少年儿童的表率。

在训练中多进行鼓励批评，态度和蔼，热情可亲，不训斥挖苦，更不能打骂，对好人好事加强表扬，经常开展比习武文明，比刻苦训练，比成绩突出的活动，让学生始终保持积极的训练热情，激发运动员的上进心和竞争力。

根据学生培养良好体态、控制力量训练

少儿的骨骺比较柔软，且骨成分多，故弹性大而硬度小，不易折断但易弯曲变形。少儿的关节窝较浅，关节囊及关节周围的韧带较薄弱、松弛，故少儿的关节伸展性与活动范围较大，灵活性与柔韧性易得到发展，但关节牢固性较差，在外力作用下轻易脱位。少儿肌肉中水分多，蛋白质、脂肪和无机盐类较少，肌肉细嫩而富有弹性，能量储备较少。收缩力量和耐力较差，易疲劳，但易***。身体各部分肌肉发育不平衡，大肌肉、上肢肌肉发育先于小肌肉、下肢肌肉，肌力增长不均匀。少儿体质一直呈现持续下降趋势，导致的结果***典型的就是肥胖和近视。

所以，我们在武术教学与训练中应注意：各种动作的正确身体姿势的培养，养成良好体态仪表，防止骨变形。在力量训练中，负重练习要慎用，宜用伸展练习发展力量。12-13岁后，力量训练可逐渐增加。提高反应能力，增强自我保护在学习中通过对武术动作反复模仿、模拟展示和练习，反应力和判断能力不断加强，自我保护的意识和能力也随之提高6。少儿身体各部分的肌肉力量应均衡发展，各项素质搭配练习。特别应加强他们的柔韧性练习，为以后的教学与训练打好基础。