跆拳道地垫的***

1、地垫是一种特殊塑胶制品，新购地垫在使用前都有一定的刺鼻的橡胶味道。为了不影响学员，道馆使用地垫前能放置一段时间，或者铺上后经常开窗通风，让味道尽快散发，减少异味。使用过一段时间后，塑胶味道自然就会消失了。

2、为保持地垫弹性和清洁，在进入地垫区时一定要脱鞋，或者换上专用的跆拳道鞋，不要将在室外穿过的鞋（尤其是高跟鞋）直接踩上地垫。

3、每天训练结束后用拖布擦洗一遍地垫，保持地垫的干净。如果不能做到每天擦洗，也尽量一周安排一次擦洗。

4、每半年定期将地垫拆开进行一次大清洗，可以用洗衣粉进行清洗，然后完全晾干风干后再进行铺设。夏季温度较高，虽然风干较快，但在外面暴晒，容易使地垫变形，尽量在通风避阳处。

跆拳道的文化讲解

跆拳道具有典型的东方文化色彩。道的本身还蕴藏着一种精神追求和道理，其首要的一条是强烈的***热情和为正义而***的崇高精神。道，作为民族精神的体现，习练者须具备勇猛善战、敢打敢拼的素质，培养坚韧向上的作风，讲究礼仪修养以及完善的人格。跆拳道的国际化重庆跆拳道作为***跆拳道的一部分，现在跆拳道属于世界性的一项运动，很多***的人都会带着自己的人到国外一些跆拳道技术比较厉害的***去学习经验，这样既可以交流经验，也可以加强国与国之间的友谊的。因此练习跆拳道可内修精神、性情，外修技术、身体，培养出常人难以达到的意志品质和忍让谦恭的美德，这种内外***.生理和心理***发展的锻炼方式始终遵循一种不变的训练程序和模式;反省——判断——勇气一一信心一一自卫一一自持一***——沉着—一***一勇气——合作一一***、跆拳道“迅速、有力、准确”的目标也正是现代人应具备的素质。

所以，这项运动宜于在我国开展，并受到越来越多的青少年喜爱。

跆拳道——以礼始，以礼终

跆拳道敬礼动作的具体要求是：面向对方直体站立 ，向前屈15度，头部前屈45度，此时两手紧靠两腿，两脚跟并拢。训练时，进入体育馆后，以端正姿势向***敬礼，然后按馆长、教练和长辈的顺序依次向他们敬礼。竞技跆拳道在比赛中禁止用拳击打对手头面部，不能使用膝、肘的击打动作，不能抱摔对手。在体育馆内始终在肃静气氛中行动;妥保管好自已的服装及其它物品;运动过程中服装松开时，停止运动，转身向***、会旗和教练同伴整理，整理方向好后再转回原来方向。

训练之余，无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时，都要按一定的礼节进行，将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面，锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。