跆拳道地垫的***

1、地垫是一种特殊塑胶制品，新购地垫在使用前都有一定的刺鼻的橡胶味道。为了不影响学员，道馆使用地垫前能放置一段时间，或者铺上后经常开窗通风，让味道尽快散发，减少异味。使用过一段时间后，塑胶味道自然就会消失了。

2、为保持地垫弹性和清洁，在进入地垫区时一定要脱鞋，或者换上专用的跆拳道鞋，不要将在室外穿过的鞋（尤其是高跟鞋）直接踩上地垫。

3、每天训练结束后用拖布擦洗一遍地垫，保持地垫的干净。如果不能做到每天擦洗，也尽量一周安排一次擦洗。

4、每半年定期将地垫拆开进行一次大清洗，可以用洗衣粉进行清洗，然后完全晾干风干后再进行铺设。夏季温度较高，虽然风干较快，但在外面暴晒，容易使地垫变形，尽量在通风避阳处。

跆拳道练习的要诀

很多时候练习跆拳道的话都是有一定的技巧的，下面是为了有效地练习跆拳道需要掌握的要诀。

1.要彻底研讨和掌握力学的原理。

2.要透彻地掌握各种动作的目的。

3.视界和呼吸以及四肢的动作要一起进行。

4.要选择***的部位，即要害部位。- 5.防卫和***时要坚持的角度和间隔。

6.进行动作时要适度地曲折和伸直膝关节和肘关节。

7.除了特殊情况以外，任何动作要运用反作用力的拉动。

8.一旦开端进行动作决不能半途中止。

9.一切的移动要按正弦曲线进行，要灵活运用膝关节。

跆拳道学习让所有同行都搞不明白的***教育手段

这里的***：

第1个讲的是学生的学习进步速度非常快，几乎是神速。第二个就是别人一个几百平米的场地一天到晚忙下来也较多只能教 60 个学生。而这家跆拳道馆区区 80 来个平米居然一天较多可以同时给 80 个学生上课，而且中午还有午休时间，这让很多同行也想不明白！

其实整个布局非常简单，但是也非常巧妙。他们让学生交叉站队，这样可以节省大量的空间，让 80 平米的场地可以同时供 40 个学生同时上课。

而且更绝的是：

他们不会刻意把段数高的和段数低的学员分开来教学，而是混杂在一起。段数高的，厉害的站前排，段数低的站下一排，以此类推……而这样不仅不会教学混乱，反而段数高的会在前面非常专心，因为孩子们都爱表现，爱显摆自己，所以非常用心的带着后面的师弟师妹们练习。练习跆拳道不是一个让身体享受的过程，而是一个磨练，吃苦的过程。

而后面的师弟师妹也会以他们为榜样刻苦训练，巧妙的形成了一个良性循环，每一个学员的进步速度都非常快！