散打格挡分类

1、左格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左臂或双臂向左外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。单臂格挡时，以左小臂为着力点，身体左侧转，***在两腿之间；双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，复盛散打培训，两拳变空心拳，身体向左侧转，***在两腿之间。格挡后，迅速***成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部左侧击来。

2、右格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体右闪，右臂或双臂向右外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。单臂格挡时，以右小臂内侧为着力点，身体右侧转，***在两腿之间；双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向右侧转，***在两腿之间。格挡后，迅速***成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部右侧击来。

3、上格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左小臂或右小臂抬肘上举。以左小臂上格挡时，头往左斜，身体稍向右侧，***微向后移，眼平视格挡方向。上格挡完毕后，哪里有散打培训班，迅速***成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以盖拳或以砍拳向我头部击来。

4、下格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左（右）转体的同时，左（右）臂下后挥摆，***在两腿之间，眼平视格挡方向，下格挡完毕后，迅速恢成预备势。

动作要求：侧体下挥连贯迅猛。

作用：防对方以低边向我膝关节击来。

散打之边腿——分为左边腿和右边腿

左边腿动作要领：左预备势的基础上，右脚在左脚后进步，身体右斜，左腿提膝展胯，随即小腿向右横击，脚尖绷直，着力点在脚背；击出时，左手自然后挥，右手护额，***落于右腿，眼平视攻击方向；击出后，先收小腿，而后落地，迅速***成预备势。

右边腿动作要领：在预备势的基础上，身体向左后方斜，右脚提膝展胯，随即小腿向左横击，脚尖绷直，着力点在脚背；击出时，右手自然后挥，左手护额，***落于左腿，眼平视攻击方向；击出后，先收小腿，而后脚在前方点地，迅速***成预备势。

动作要求：提膝外摆要迅猛、扭腰送胯要协调，分低、中、高边腿进行练习。

易犯毛病：胯展不开、收腹太慢。

纠正方法：强调挺腹、胯外张、先收小腹、后落地。

散打中防守训练

防守训练，因为本人练习散打不足半年，还是菜鸟阶段，实战时，拳头过来会下意识的闭眼、眨眼、低头，进攻时候会抬着头打，教练说这都是人的本能反应，学习***首先要学会的就是逆本能，克服这些。所以我会站在一个角落里，散打培训班，退不出去，绕不出去，墙角。找一个人带着手套对我击打摆拳、直拳、勾拳，期间，主要练习在对手进攻的时候睁眼看着他的拳出来，散打培训基地，做好防守的动作，顶着他的进攻向前上步，期间没有进攻，只防守，将他逼退后用步法抽身。（期间佩戴护齿，打我的人由轻到重，由慢到快，以防受伤），我看擂台上很多***选手在面对对手的堵死角组合拳，就是这样抽身的，我想这个训练是很重要的一个训练… 很多KO多发生在被堵墙角后。、

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