跌倒功组合动作

第三组 下腰——抢背——撩腿——打挺

动作要领：（1）在预备势的基础上，上体向后弯腰，仰头，女子散打培训班，两手撑地。（2）身体逆反弹起，哪里有散打培训班，就势向前腾空旋翻180度，以两脚、背部的顺序着地，两臂在倒地的同时向身体两侧展拍。（3）两腿并拢收腹，猛向下打，顶腹，两手后按起立，***预备势。

动作要领：下腰与抢背连贯，撩腿要自然。

散打格挡分类

1、左格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左臂或双臂向左外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。单臂格挡时，以左小臂为着力点，身体左侧转，***在两腿之间；双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向左侧转，***在两腿之间。格挡后，迅速***成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部左侧击来。

2、右格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体右闪，右臂或双臂向右外挡，肘弯屈，小臂立起，格挡时，眼平视格挡方向。单臂格挡时，以右小臂内侧为着力点，散打培训学校，身体右侧转，***在两腿之间；双臂格挡时，以两小臂内侧为着力点，两拳变空心拳，身体向右侧转，***在两腿之间。格挡后，迅速***成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以边腿、侧踹或直拳、摆拳向我头部右侧击来。

3、上格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪，左小臂或右小臂抬肘上举。以左小臂上格挡时，头往左斜，身体稍向右侧，***微向后移，渝中区散打培训，眼平视格挡方向。上格挡完毕后，迅速***成预备势。

动作要求：闪躲与格挡为同时。

作用：防对方以盖拳或以砍拳向我头部击来。

4、下格挡

动作要领：在预备势的基础上，身体左（右）转体的同时，左（右）臂下后挥摆，***在两腿之间，眼平视格挡方向，下格挡完毕后，迅速恢成预备势。

动作要求：侧体下挥连贯迅猛。

作用：防对方以低边向我膝关节击来。

散打招数分析

散打运动员的拳法主要以直拳、摆拳为主，和拳击手的拳法相比缺少勾拳的使用和拳法的连续性。勾拳是近距离击打的拳法，在中国目前的散打运动中多以快摔法掩盖了勾拳威力。中国武术讲究“远踢、近打、贴身摔”，在一些擂台规则的限制下，打法除拳的直摆性远击外，稍近时就摔了。但这并不代表散打中的拳法没有杀伤力，直拳、摆拳同样可以给对手造成重创，例如tank abbott的摆拳、vitor belfort的直拳都是综合***界可怕的武1器。

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