散打正蹬

　左蹬腿：基本实战势站立，身体***移至后腿，后腿略屈，重庆散打培训班多少钱，左腿屈膝上抬，含胸，收腹，下腿贴近胸部脚尖勾起，脚底朝前下，随即左腿由屈而伸向前上方蹬出，力达脚跟，当脚触击目标时伸胯并使脚尖猛向前下方压踩，使力达全脚掌两拳，自然下落置体前目视前脚部，重庆***散打培训，蹬腿后脚落下，还原成基本姿势。右蹬腿反之，要点：支撑腿可微屈保持平衡，上体不可过分后仰，屈膝上抬与左伸蹬要连贯。

散打基本功之挡抓

1、上挡抓

动作要领；在预备势的基础上，身体左（右）闪，同时，身体左（右）侧转，以左（右）臂向外格挡的瞬间拳变掌，重庆散打培训课程，翻掌扣抓，***在两腿之间，眼平视挡抓方向。上挡抓完毕后，迅速***成预备势。

动作要求：挡臂翻掌扣抓要快、要准。

2、下挡抓

动作要领：在预备势的基础上，身体后退一步，同时，以左（右）臂向外格挡的瞬间拳变掌，翻掌扣抓，***在两腿之间，眼平视挡抓方向。下挡抓完毕后，迅速***成预备势。

动作要求：防对方以勾拳等由下至上向我腹、肋部击来。

拧折

1、左拧折

动作要领：在预备势的基础上，身体左闪进，左臂向外挡抓并向右翻腕拧折。挡抓时掌心向左，翻腕拧在河时掌心向上，身体稍向右转。

动作要求：挡抓要准，拧折要快。

2、右拧折

动作要领：在预备势的基础上，身体右闪进，右臂向外挡抓，向左翻腕拧折。挡抓时掌心向右，翻腕拧折时掌心向上，身体稍向左转。

动作要求：挡抓要准，拧折要快。

右拧抓——左横肘——右前蹬

动作用法：当对方用右拳击我头部时，我用右手进行拧抓，接着用左肘其胸部，我再用右前蹬击其腹部或裆部。击出后，迅速***成预备势。

动作要求：拧抓快、横肘击狠。

右直拳——左拧抓——右侧踹

动作用法：在中距离的基础上，我假以右直拳击出，对方裆抓住我右手，我迅速翻腕拧抓其手，再接右侧踹击其裆部或腹部。击出后，迅速***成预备势。

动作要求：拧抓快、侧踹狠。

左直拳——左拧抓——左侧踹

动作用法：在中距离的基础上，散打培训，我假以左直拳击出，对方挡抓住我左手，我迅速翻腕拧抓其手，再接左侧踹击其裆部或腹部。击出后，迅速***成预备势。

动作要求；拧抓快、侧踹狠。

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