武术散打与自由搏击简介

散打也叫散手，古时称之为相搏、手搏、技击等。简单而言就是两人徒手面对面地打斗。散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。散打也是现代体育运动项目之一，双方按照规则，利用踢、打、摔等攻防***进行徒手搏击、对抗。是中国传统武术的擂台形式，也是中国武协为了使武术能够与现代体育运动相适应所整理而成。散打是中华武术的精华，是具有独特民族风格的体育项目，多年来在民间流传发展，深受人民喜爱。散打起源与发展，是和中华民族悠久历史同步。它从先辈的生产劳动，生存斗争缘起，但又服务于此，演化至今成为华夏民族灿烂文化遗产中的瑰宝。如：拳打、脚踢、抱摔等简单的散打技术，并学会了一些野兽猎取食物的本领，如：猫扑、狗闪、虎跳、鹰翻等。

现在的散打是两人按照一定的规则，运用武术中的踢、打、摔和防守等方法，进行徒手对抗的现代体育竞技项目，它是中国武术的重要组成部分。中国武术有两种表现形式，一种是套路演练形式，一种是对抗形式。散打就是对抗形式的一种。

重庆散打搏击常用哪些训练方法来训练学员

身体基本素质的训练： 包括力量素质、速度素质、耐力素质、柔韧素质和灵敏素质等。能力训练：包括爆发力、弹跳力、协调能力、应激能力（耐力素质、抗击能力，意志和胆量）等 。基础动作的训练：包括所学的各种武术搏击的基本动作等 。

1、重庆散打培训之空击练习

空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。

2、 重庆散打培训之点击练习

点击练习根据帮助者的信号及时作出动作反应的练习方法，常用的的信号有手势、口令、靶位等。点击练习可有效提高习练者的动作速度和反应速度，提高实战中的反应能力。

3、 重庆散打培训之攻防练习

攻防练习一般是二人一组，在不接触的情况下按照攻防的实战要求进行的练习。开始可规定只做单招进攻，逐渐过度到连招进攻；***亦由单一的逐渐过度到组合。攻防练习可有效提高学生对技术动作的控制和运用能力，培养攻防意识，提高***意识，并且可以消除和预防初学者的害怕心理，预防运动损伤的发生。

青少年散打培训有哪些技术类型

　　1.技术型：这种类型的选手在比赛中动作快，腿法多变，并且散打技术成熟、心理素质较高，攻防能力较强，常常使对手在不知不觉中败下

　　2.散手型：运动员都比较顽强，而且比赛中多采用主动进攻的方式，攻守自成一体，动作都非常实用，具有较高的训练水平和比赛技术；

　　3.力量型：运动员身体素质比较好，腿长肌肉爆发力特别强，犹豫先天身体素质高人一筹，所以攻势较为凌厉，常以力量取胜；