鉴于体育有***性和业余性；***性和竞技性；性体育和一般性锻炼体育；社会体育和群众体育的区别，根据体育自身不同的特点和用途它可分为：1、健身器材、器械；跑步机，踏步机等。2、校园体育器材：鞍马、铅球、标枪、跳高、起跑器、实心球、等3、康体器材、器械；握力器、臂力器等。4、竞赛项目用品；如：足球、篮球、排球、乒乓球、网球、棒球、垒球、壁球、保龄球、台球、高尔夫球，以及围棋、象棋、，等各种项目用品。5、运动护具；如滑雪镜、护腕、防护眼镜、骑行镜、篮球眼镜等。6、运动服饰；如运动手套、运动鞋、袜，运动服装、运动帽，运动饰品等。7、户外运动休闲用品；如帐篷、睡袋、折椅、登山包、运动手表、望远镜等。8、体育场馆；如场地设施、场馆设施、游乐场设施、场馆灯光、音响等。9、其它体育用品；如运动营养品、运动饮料、纪念品、奖杯、奖牌、体育书报、体育杂志、体育音像制品等。10.家用系列：跑步机，简易篮球，踏步机，仰卧起坐器等。其中体育器械一般是指：有某种专门用途的或构造较精密的器具。如跑步机、杠铃。

健身运动拉力器锻炼方法

拉力器锻炼

??1、前屈运动

??预备姿势：两脚自然站立，用有脚踏住拉力器子侧手柄，右臂自然垂于右腿前，右手握住拉力器另一侧手柄。

??动作：屈臂，同时保持肘关节伸直，使右臂在身体右侧贴身提起，直至右上肢与肩平齐，稍停片刻，缓缓将手臂放下，还原成预备姿势。然后左脚踏住拉力器，左臂如上动作，左右交替进行。以上动作重复20次。健身运动

??2、外展运动

??预备姿势：同“前屈运动”。

??动作：右臂伸直在体外侧作侧平举，使右上肢与肩平齐，稍停片刻，缓缓放下手臂，还原成预备姿势。然后左脚踏住拉力器，左臂如上动作，左右臂交替进行。以上动作重复20次。

杠铃锻炼

??耸肩运动

??预备姿势：两脚自然站立，两臂伸直下垂，手握扛铃横杠，手背向前，拳眼相对。

??动作：两臂保持伸直，收缩斜方肌，尽量使肩峰向上耸动，直至不能再高为限，稍停片刻，然后还原成预备姿势。上述动作重复10次左右。

如何正确的使用***椅？

我和大家谈一下自己使用***椅的体会:

??1、循序渐进。根据自己的体型、体重，选柔和的档位，例如春天印象的可先选择舒适档，等做几次适应了，再加大力度。

??2、饭后至少1小时以后，使用***椅***。

??3、***发作期不使用。如腰部痛的厉害，发烧重***等较重的急性***，等症状缓解后再使用***椅***。

??4、要使用***椅掌握好***的时间，每次以20分钟为宜，早晚各一次，如清晨起床后和临睡前。另外，挑选***椅的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择，因人而异。尤其体质差的老人，一次***时间不要太长，每天15分钟。

??5、要坚持做，一个月以上就会见到明显效果。

??6、使用***椅过程中，要和***椅配合，通过后靠的力度，实现机人和一。这样。

??7、要同步使用背部热疗和手持热疗功能，对一些慢，会收到事半功倍的效果。

??8、***头部要适度。

??9、***后应大量饮用净水，可加快体内代谢产物及的排放。

??10、***时领带，腰带，衣着应保持放松。

??11、头部、手臂和腿上尽量不要佩戴饰品，以免在***的时候损坏肌肤的皮肉***。

??12、使用***椅要身心放松，***时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。

??13、使用***椅要调整椅子***的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，***力量和次数要由少到多，由轻渐重。

怎样安装移动篮球架

移动篮球架是常见的器材设备，已经被广泛的应用，到底有哪些特点吸引了大家呢，接下来给大家介绍一下移动篮球架的特点以及它的安装步骤。移动篮球架产品可完成篮球架底座升起，行走，***动作，另设有***安全机构，用以满足移动篮球架在使用过程的平衡，安全等条件。篮板采用高强度的钢化玻璃材料制作，为铝合金框(坚固耐用)。贴有钛金铁钾防爆膜，具有透明度高，抗冲击力强，外形美观大方，安全防护性能好等特点。不需要固定地面，减少施工难度。安装的时候要按照一定的顺序，避免在安装的过程现不合理的事情。移动篮球架的安装步骤：先把立柱和伸臂连接在箱体上，然后斜放篮球架主体在地面并在伸臂的下方垫一个平台以方便后期上篮板等，后上篮板-篮筐-上拉杆-下拉杆-推起放正加配重。