中国体育用品行业研究报告

首先介绍了中国体育用品行业的概念，接着分析了中国体育用品行业发展环境，然后对中国体育用品行业市场运行态势进行了***分析，后分析了中国体育用品行业面临的机遇及发展前景。您若想对中国体育用品行业有个系统的了解或者想***该行业，本报告将是您不可或缺的重要工具。

本研究报告数据主要采用***统计数据，，问卷调查数据，采集数据等数据库。其中宏观经济数据主要来自，部分行业统计数据主要来自及市场调研数据，企业数据主要来自于国规模企业统计数据库及证券等，价格数据主要来自于各类市场监测数据库。

新手健身常识:练大型器械前先测平衡

新手健身常识：练大型器械前先测平衡。

??美国有机构统计过，初次走入健身房的人，在45天内都会或多或少都会遇到运动伤害。美国健美鲁本提醒大家，由于大型器械对身体的柔韧和平衡性要求很高，因此，练习之前一定要***行至少一个月的平衡稳定和柔韧性的锻炼。如果你上身保持直立却无法蹲下，或者单脚着地，闭上眼睛后却无法保持平衡，那么，千万不要碰健身房里大型器械。

??新手健身常识：力量练习从哑铃开始。

??很多健身新手初到健身房，恨不得把所有的器械都练一遍，像跑步机这样的有氧训练器械，如果热身到位，一般不会发生运动伤害。然而，器,杠铃这样的力量训练器械，就不是很适合新手练习了。新手如果想练力量，可选择3—5磅的哑铃，双手置于胸前，做推举练习12—15个，2—3组即可。

极为必要的伸展运动

??生活中总有一些事情做来十分容易，但是，在健身练习之后的伸展运动并不是这祥简单。当你锻炼一处肌肉的时候，它会变得紧绷而缩短，伸展运动就是帮助你放松肌肉，从而防止第二天的肌肉酸痛。

??当你看到插在生日蛋糕上的蜡烛已经逾30根时，不禁惊异岁月的飞逝，但这并不是让你冲进健身房，抓起眼看到的哑铃的理由，也不是你自己一时心血来潮，制定一个超越自己能力的健身计划的借口。你需要慢慢地开始，并循序渐进地增加运动量，健身教练会告诫你：慢慢来是锻炼的关键。因为你可能想象不到运动之后的24一48小时之内，将会感到怎样的痛苦，因此开始的时

据报道说"一般来讲，像跑步机这样的室外健身器材会使练习者消耗更多的脂肪。"另外，一项研究也显示：在18.5分钟内，中等强度的跑步机锻炼可以使你较多燃烧200卡热量，划船和越野滑雪的热量燃烧紧随其后，固定的脚踏车(非动感单车)的热量燃烧较低，需要锻炼32分钟才能燃烧200卡。建议：跑步机与其它器械交替使用。75%的锻炼时间在跑步机上进行，剩下25%的时间用在别的器械上（以一周锻炼四天为例，可以三天用在跑步机上，剩下一天练习其他器械）。短时高强度锻炼是一种伴随适度反弹的锻炼方法，但是在同等时间内，短时间、高强度锻炼所燃烧的热量能达到长时间柔和锻炼的1.5～2倍，甚至锻炼之后还能继续燃烧75～125卡热量。