单功能跑步机：除了可以跑步机以外，电动跑步机带自动升降爬坡功能也算单功能。多功能跑步机：除了单功能的电动跑步机该有的功能外还带有电动***功能、仰卧起坐功能和扭腰功能。电动跑步机(3张)使用说明编辑在初次使用电动跑步机前，请先站在旁边熟悉一下如何控制它--如启动、停机和速度调节等，等你熟悉了之后才可以使用。然后站到跑步机两边的塑料防滑板上，用双手抓住扶手

平板卧推

锻炼肌群：整块胸大肌、肱三头肌

动作介绍：1.采用宽握距，使胸大肌获得充分伸展和彻底收缩；要求躯干和胸部向上挺起成桥形，两肩下沉，横杠放在胸上置上1厘米处；当杠铃推起至两臂伸直时，必须使胸大肌处于“顶峰收缩”状态，稍停。

2. 上推时用鼻子呼气，还原时用口吸气。

上斜卧推

锻炼肌群：胸大肌的上部及外侧翼上端

动作介绍：仰卧在可调节斜度的长凳上，头部处于高位，使躯干与地面呈30度左右，杠铃应垂直向上推起至杠铃处于肩关节的垂直线上，使胸大肌处于“顶峰收缩”位，稍停。

选择***椅需要综合考虑多方面因素，***椅的核心部件主要有机芯、导轨、电机、材质等方面，一台***椅的质量主要取决于这些核心部件的质量：主板主板可以说是***椅的大脑，用来控制***椅程序、电源、气压气阀电机运作的载体，通过***椅的手控制器传输命令，由主板接受并向椅子的***机构发出指令，从而进行***运动，是重要的组件之一。一个***椅的好坏，不但要看其外在的功能是否多，材质是否好，还要看他的***程序是否人性化，程序体验度是否高。