方法二：根据跑带面积选择买跑步机，其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积，所以你绝1对要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒,增加你受伤的可能性。理论上来说，在相同的功率条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整台实际的占地面积越小，应是较佳的选择。

固定器械划船

锻炼肌群：背阔肌、斜方肌，菱形肌，大圆肌，三角肌后束

动作介绍：1.正坐，胸口紧靠前面挡板，以背部肌群的收缩力将手柄拉至腹部，尽可能地向后牵拉你的双肩和双肘，直到手柄接触到你的身体中部。保持顶峰收缩1-2秒，并努力向一起挤压你的肩胛骨以获得化的刺激。

2.以背阔肌的力量控制还原，动作全程都要保持张力、尽量伸展背部肌肉不要放松，运动过程中注意控制拉伸的速度，过快或过慢都会影响锻炼效果。

个性化健身房，课程化或专项工作室

适用于动感单车俱乐部，铁人三项训练营，普拉提工作室，有色彩或装修风格要求的主题健身房等

铁人三项就可以选用司特拉的产品，普拉提或单车工作室可以根据自己的***选择不同档次的产品。课程化的产品可以选择遂生健身的，他们的私教小件很，而且都是很nice的东西，遂生学府的培训也是非常***和系统的，缺点贵啊，预算不够就选择国内性价比高的。另外，个性化的配置，其实每个品牌都或多或少有，比如颜色，屏幕等，但是越是的产品个性化的选择就会相对少一些，因为制作成本高，售价也就更高了，市场实用性就不强。