【山西京沙潜水培训】主营：自由潜培训，儿童游泳培训，儿童美人鱼培训，***美人鱼培训，美人鱼培训，美人鱼考证，游泳健身俱乐部，游泳健身会所等。

保暖

或许低耗气量关键之处就是保暖。当我们感到寒冷时，我们新陈代谢速度便会提高以产生更多的热量，

这需要消耗更多的氧气以维持体内的热量供应，结果气体消耗量增加了。

通过采取适当的保暖措施，我们可以的减少热量散失，和由此导致的代谢加快引起的过多气体消耗。

可以从这几个角度进行安排：

1.多种运动强度

保证中等及以上强度，需要循序渐进，除以心肺功能为标准的强度外，同时兼顾运动时的难度和付出的努力程度。

2.多种运动目标

发展基本动作技能，锻炼心肺、骨骼和肌肉，提高灵敏、协调和平衡能力。

3.多种运动环境

4.多种运动形式

孩子久坐使用电子设备要避免 久坐行为是指一系列以坐姿或卧姿为主要动作形式而且能量消耗很低的个体行为，会为身体带来各种健康风险，导致多种***的发生。

秋天游泳是锻炼毅力和体能的季节

对的循环大有裨益

也能使***能更快地适应冷热交替的变化

因此抵抗力与也会得到很大提高

秋天游泳锻炼时

其健身价值要比夏季高

人在水中丧失热量的速度会很快

更多脂肪会在游泳当中消耗掉

因此***效果很不错