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秋季游泳也有一些需要注意的

健康和安全事项

立秋后的天气偏凉

每次游泳时间控制在45分钟

尽量不要超过1个小时

游泳***的速度

应该在每分钟35米以上

建议采取分节游泳法

例如游3分钟休息1分

再游3分钟休息1分钟

进行两组这样的运动后仍不觉疲乏

就可以接着再游5分钟休息2分钟

保持一个循环运动

适当地增加连续游泳的时间和休息时间

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亲子游泳对孩子智力发育的提升

从2009年开始，Griffith大学（澳大利亚）就展开了一项针对低龄游泳课题的研究项目。该项目历时四年，在澳大利亚、新西兰和美国的45所游泳学校中开展，是同类研究中的一次。

初步研究结果显示，5岁以下开始游泳课程的孩子，太原少儿游泳，比没有学习游泳的同龄人在认知和体能发展上进步更大。不过在初步研究中，游泳运动对孩子社交和语言上的帮助表现得还不够明显。随后的2011年，墨尔本大学的研究学者们证实了低龄婴***学习游泳对智商和体能的发展均有好处。这些科学家们认为，在5岁之前学习游泳的孩子在统计学上来看可以获得更高的IQ水平。研究还表明，由于游泳会调动更多的大肌肉群，在高度的水阻力中运动使得孩子们的肌肉比在陆地运动时发育得更快。

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保暖

或许低耗气量关键之处就是保暖。当我们感到寒冷时，我们新陈代谢速度便会提高以产生更多的热量，

这需要消耗更多的氧气以维持体内的热量供应，结果气体消耗量增加了。

通过采取适当的保暖措施，我们可以的减少热量散失，和由此导致的代谢加快引起的过多气体消耗。

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