一、什么时候你可以来找心理咨询师
一次,一位年轻人问美国当代***有影响力的心理******M.Scott Peck博士“人什么时候才需要接受心理咨询”,Peck博士回答说:“当你被困住的时候。”
具体地说:
&当你有心理不健康的表现时,例如,害怕一些并不可怕的事物(如花、水、看人等等)。再如,脑子里总不停地想一些无意义的小问题,或者不停地洗手等
&当你学习方面遇到困难时,例如成绩、方法、态度、动机等
&当出现恋爱心理问题时,例如***、失恋、单相思、***等
&当你人际关系中出现了较大问题时。
&当你睡眠不好如***、做恶梦或者梦游时
&当你家庭中出现难以解决的问题时
&当你希望改善自己的人格如胆怯、懦弱、冲动、嫉妒时……
无论你被何种问题所困,你***明智的做法是接受***心理咨询师的辅导。可以帮助你压缩解决问题的时间,避免长时间被某一问题困扰而形成心理***。可以使你学会正确的自我定向,自我发展,避免遭受人生重大挫折的打击。还可以帮助你心灵成长,使你走出心灵的童年,获得真正自信、幸福和充实的人生。
大多数美国人都把接受心理咨询看成是自信与富有的象征。有人形容说:美国成功人士的臂膀是由两个人扶持的,一个是***顾问,一个是心理顾问。当今美国社会,普通公民视接受一次心理咨询如同吃一顿麦当劳那样自然、简单。我们应该自然的心态去接受心理咨询为你排忧解恼。
二、心理咨询对你有哪些帮助?
心理咨询过程并非一般人理解的是劝慰人或开导人,也非少数人理解的仅仅是处理心理障碍。心理咨询过程,实际上是“人格重构”的过程,它所追求的目标是帮助你实现“心灵再度成长”的任务。具体地讲,心理咨询可以在七个方面为你提供支持和帮助:
1、教会你管理自己的情绪,使你拥有积极稳定的情绪。
2、帮助你学会正确认识自我和周围世界,使你拥有完善的认知体系,避免因为错误归因而导致种种失败。
3、帮助你学会去学习,战胜影响学习的心理困惑,提高学习效率。
4、使你拥有健全的人格,摆脱自卑、自恋、自闭等不良心态,从而更好地投入到学习生活中去。
5、帮助你摆脱因失恋、单相思、***等造成的痛苦, 顺利度过青春期性困惑。
6、为你提供文理分科、升学咨询指导,帮助你在人生重大问题上正确***地抉择。
7、矫治各种***和***症
三、去心理咨询该做哪些准备
由于人们对心理咨询的一般知识了解不多,影响了咨询效果。所以来咨询,略知些咨询常识***好。
1、访者要有心理咨询的愿望。心理咨询是以语言沟通为基础,这种沟通是建立在来访者对老师的信任和自愿的基础上。若来访者没有沟通的愿望,不会情愿地谈及真实的自我,影响咨询效果。
2、来访者不必担心谈话内容外露。心理工作原则之一保密原则,有些来访者有这种担心咨询时往往隐去某些问题,不利于咨询师做出诊断和提供帮助。
3、来访者要有自助意识。心理咨询除有心理老师的启发引导帮助,还需要来访者积极主动配合。如果没这种意识,在咨询后对老师布置的作业不实施。如对***症患者的***是先练习放松法,再进行系统***疗法,这是一个连贯程序,有的来访者回家不练习,导致咨询半途而废。
4、来访者勿急于追求效果,欲速则不达。心理问题不是一两天形成的,它可能是多种原因造成的。如人际交往障碍,来访者就要改变对自身的认识,消除紧张***情绪,学习与人交往的技巧等。这是一个积累的过程,并不是短期就能达到的。有些心理问题或***还需要有关人员同步参与咨询,如孩子的父母参与。
5、理解咨询的时间限定。咨询一次约50分钟,若时间太短、内容多,不便于咨询者清晰地理解接受主要问题的核心部分。
四.心理咨询是怎样的感觉
想象一片沙漠,你是那里***的跋涉者,你走得很累、很孤独、很焦渴,突然眼前出现了一片绿洲,感受一下此刻的心情;你捧起一汪清水,珍惜地开始滋润自己的嘴唇、喉咙、肠胃,及至全身;回头看看走过的路,看看这片绿洲,再看看前方的路,洗把脸,然后放步前行,体验一份值得!--这个过程就是心理咨询的感觉! 想象一辆空的公车将近,你是排队人中的一个,现在的位置并不理想,很可能上车就没有座位了,而你的路途遥远,感受此时此刻!你可能有三种选择:其一,不管怎样上车再说;其二,挤到前面去,抢先上车;其三,随队列前行,排到前面,但等下一辆空车再上。至于***后到底怎样了,由你决定!--与你一起分析具体情形,设想多种选择就是心理咨询,而决定仍然是你的权利,只是决断时多了一些明智。
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