黑芝麻怎么吃

1、黑芝麻馅的汤圆也是很受欢迎的，将芝麻炒熟之后加入适量糖和猪油，也可以根据自己的喜好加入一些花生或者其他东西，炒芝麻，搅拌均匀后搓成团用糯米皮包起来，美味的汤圆就做好了。

2、在市场上经过看到很多芝麻酱，炒芝麻厂家供应，味道非常香醇，这个做起来比较麻烦，炒芝麻厂家***，所以如果想吃就可以直接去超市买现成的。在吃面或者是拌凉菜的时候，放一些芝麻酱，不仅味道很好，而且还十分有营养。

芝麻的营养价值_健康频道

芝麻的营养价值

1、芝麻中主要有大量的脂肪和蛋白质，其中脂肪又以油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸的甘油脂为主；

2、还含有甾醇、芝麻素、芝麻酚、叶酸、烟酸、蔗糖、卵磷脂、膳食纤维等营养元素；

3、除此之外，芝麻中也含有一定的***a、***B1，B2、尼克酸、***E、卵磷脂、钙、铁、镁等成分；

4、 芝麻中***E的含量尤其丰富，能防止一些过氧化脂质对皮肤造成的危害，减少或中和细胞内游离基的积聚，对***皮肤有一定作用，预防一些皮肤的发生；

黑芝麻的吃法

将黑芝麻炒熟后，制做成糖块也是食用的好方法。将白糖用少量的水和油放在锅中炒成粘稠状后。将炒好的黑芝麻放在锅中搅拌均匀后，倒入一盘中，晾凉后切成块，即可当甜点食用。

·将黑芝麻炒熟后，用瓶子装起来，每次食用时，炒芝麻厂家批发，可以倒在盘中加上少量的盐，将其捣碎，放在碟中当调料食用。也可以放糖一起捣碎，做稀饭的调味品。

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