产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部***原位、肌肉***力量和弹性，促进***复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为***收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

产后怕冷怎么调理?

想要让产妇解决掉怕风怕冷的问题，那么我们还可以选择的方法就是按mo进行调理了哦，这同样是非常好的一个***的方法了，我们通过这种方法，可以很好的帮助产妇促进血液的循环，这样就可以很好的帮助产妇起到暖身的作用，同时有效的缓解身体不适，是非常健康的***方法哦。　　

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产后妈妈红糖水喝多少时间?

正常的条件下产科的***大夫总会提出建议产后妈妈在生完孩子后一个星期之内喝红糖水。如此一来也能及早的帮助***，还也能及早的继续补充身子中所需的铁物质。

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