产后护理:腹式呼吸

分娩之后，腹部压力减小，可以试着用腹式呼吸，帮助身体内部***原位、肌肉***力量和弹性，促进***复旧等。如果能养成习惯，对长期保持腹部的紧实，也很有帮助。

分娩后1小时，就可以开始有意识地腹式呼吸。吸气的时候，有意识地将肚子轻微鼓起；呼气的时候，有意识地将肚子收缩。

产后起初的几天，有可能因为***收缩出现宫缩痛，可以量力而行，逐渐开始做深呼吸。开始的时候可以平躺练习，之后在喂奶、走路的时候都可以有意识地练习。

妈妈们产后护理的必要性

女性产后身心状态复元的关键期，除了注重休息补充营养、适应哺喂外，重要的是和宝宝培养感情，适应新形态的家庭生活。适当的***产后调理可以帮助坐月子妈妈补充气血体力、调整体质。

爱玛家邯郸月子会所“持续推进母婴健康管理事业，提高民族出生人口素质”的使命，致力于完善的孕期***、月子护理、0-3岁早教、产后***等母婴健康服务。

产后***需要注意的问题

产后汗腺比较生动，简略许多出汗，再加上胸部简略淌奶，全身发黏，需要比平常愈加的讲究卫生，及时的清洗，产后洗澡挑选淋浴，制止盆浴，洗完之后及时擦干，避免受凉。

爱玛家月子会所为妈妈和新宝宝提供舒适的护理和精心的照料，我们为每个新生儿制定科学系统的个性化成长方案，并指导其家人共同参与。我们爱玛家让产后的妈妈美丽***，为初生宝宝构筑生命健康基石！