软床由于其舒适的柔软度受到很多年轻人喜爱。然而软床缺乏足够的支撑，常使身体中段下陷进去，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状，这种情况在一些老年人，以及有、性等骨关节病的患者中更加明显。

另一方面，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。因此，无论是对儿童、青少年还是老年人，都不建议睡太软的床。理想的床垫，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大。软硬度应能适应***生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度。如果平躺时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙;侧卧时，床垫也与身体曲线自然贴合，则为软硬适中的床垫。体型瘦的***重轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，因而适合偏软的床;肥胖的人建议睡相对硬一些的床垫，有利于***压力平均分布到床垫上;老人的骨骼经常出现退化，因此能贴合老人身体曲线、偏硬的床是的选择。

对于软床垫的评价：

优势说：因为软，能够随身体的生理曲线变化，让身体得到均匀的承托。

劣势说：所谓均匀的承托，是把***当成了机械的物体，是物理之压强与面积成反比之说，忽视了***的生理特点和智慧优势。软床垫因为软，不能让***该承受支撑的部位，有效支撑身体，让该享受放松的筋、骨、肌，一定程度上起了支撑作用，筋、骨、肌得不到良好的放松。所以，睡软床垫会有累的感觉，对颈、肩、腰椎也没有保护作用。试想：仰卧时，肩部、臀部下陷，让你的腰椎过多的受力；侧卧时，肩部、胯部下陷，让你的软肋受力，你焉能不累！软肋压迫内脏，长时间如此，焉能不病！

软床垫跟硬床垫哪个好

为什么硬床垫有利于正常骨骼发育？有利于***疲劳、缓解和辅助颈、肩、腰椎病痛呢？

***以筋骨为支撑，以肌肉使其具有力量。正常的生活形态，站、坐、躺，都需要骨骼在正确的位置，支撑身体的形态取向，所谓，坐有坐相，站有站相。坐着是臀部骨骼支撑，腿以下的筋、骨、肌放松；躺着是头、肩、臀、足部的骨骼支撑，全身的筋、骨、肌放松。只有这样，我们才能做到疲劳***，压力缓解，颈、肩、腰椎得到修复。硬床垫的特性，恰恰满足了***的这种生理需要，让***该承受支撑的部位支撑了身体，让该放松的筋、骨、肌享受放松，从而实现了快速***疲劳，缓解颈、肩、腰椎病痛，并辅助。