软和硬是相对的。太坚硬的床垫不能均衡承托身体所有部位，***正常脊椎生理结构从侧面看呈一个S形的生理弯曲，当身体表面接触到较硬的床板，身上那些比较突出的部位就会像「支架」一样承担身体所有的压力。如果睡太硬的板床，不能配合***脊椎的正常曲线，腰部得不到支撑，时间长了还容易造成劳损，加重腰酸背痛等症状。

反之，如果床垫太软的话，会因承托力不足而导致脊椎不能保持平直，背部肌肉因而在整个睡眠过程中都会无法充分放松休息。过于柔软的床，人躺在上面会使脊柱呈弯曲状态，短期会感到腰酸背痛。长期这样，还会造成身体中段下陷，身体上部肌肉松弛，下部肌肉被拉紧，容易造成腰肌和骨质劳损，甚至引发脊椎弯曲或扭曲。

那么怎么挑选一床软硬适中的床垫？答案很简单：软硬适中是相对的，适合自己的就是好的。

床垫定制要注意什么

不过，倘若觉得孩子睡觉有不舒服，或者出现驼背，或者非常注重这些健康细节，倒是可以留意下，定制床垫确实是一个方向，现在市面上也有不少，但好像大多是针对***的定制，很少看到有针对孩子的定制。比如有些***定制是按分区来做的，就是床垫分几个区域，有的区域软一些，有的硬一些，其实也是起到能让身体均衡受力的效果。但是相比较而言，孩子跟***还是有区别的，一是孩子在长身体，如果定制的话，也许今年合适，过两年就不一定合适，二是孩子在肌肤骨骼娇嫩，对床垫面料的亲肤、卫生，以及床垫整体透气要求也会比较高，很多品牌不一定能满足，所以我觉得孩子的定制比较难，目前据我所知还没有非常适合孩子的定制床垫。

当然我觉得定制还是一个方向，也会是一个趋势。我们也一定要甄别，怎样的定制是合理并且适合自己孩子的，毕竟比起品牌名气等外在因素，适合自己身体。只是往往，这个适合的度，非***人士是很难把握的。据我所知，目前市面上做儿童床垫的不少。

软床由于其舒适的柔软度受到很多年轻人喜爱。然而软床缺乏足够的支撑，常使身体中段下陷进去，陷入床垫的肌肉得不到放松，胸腹腔内脏也易受压迫得不到充分的休息，腰椎生理弯度变形，脊椎周围韧带和椎间的负荷也增加。为了维持脊柱的正常生理曲度，脊柱周围的肌肉群又会协同收缩。长此以往，腰肌就会酸胀僵硬，发生和骨质劳损，甚至引发脊椎的弯曲或扭曲，产生腰酸背疼的症状，这种情况在一些老年人，以及有、性等骨关节病的患者中更加明显。

另一方面，对于生长发育期的儿童及青少年来说，床过软可能会影响脊柱的发育，增加脊柱弯曲、驼背的风险。因此，无论是对儿童、青少年还是老年人，都不建议睡太软的床。理想的床垫，应该软硬适中，不能硬到不变形，也不能变形太大。软硬度应能适应***生理曲线的需要，使脊椎保持自然的伸展度。如果平躺时，颈部、腰部、臀部到大腿之间这三处明显生理弯曲的地方没有空隙;侧卧时，床垫也与身体曲线自然贴合，则为软硬适中的床垫。体型瘦的***重轻，床垫不易下陷，睡硬床会觉得磕磕碰碰，因而适合偏软的床;肥胖的人建议睡相对硬一些的床垫，有利于***压力平均分布到床垫上;老人的骨骼经常出现退化，因此能贴合老人身体曲线、偏硬的床是的选择。