软床垫跟硬床垫哪个好

为什么硬床垫有利于正常骨骼发育？有利于***疲劳、缓解和辅助颈、肩、腰椎病痛呢？

***以筋骨为支撑，以肌肉使其具有力量。正常的生活形态，站、坐、躺，都需要骨骼在正确的位置，支撑身体的形态取向，所谓，坐有坐相，站有站相。坐着是臀部骨骼支撑，腿以下的筋、骨、肌放松；躺着是头、肩、臀、足部的骨骼支撑，全身的筋、骨、肌放松。只有这样，我们才能做到疲劳***，压力缓解，颈、肩、腰椎得到修复。硬床垫的特性，恰恰满足了***的这种生理需要，让***该承受支撑的部位支撑了身体，让该放松的筋、骨、肌享受放松，从而实现了快速***疲劳，缓解颈、肩、腰椎病痛，并辅助。

定期清理、打扫，对于床垫和我们的身体健康都是非常重要的。使用时间越长，床垫上藏污纳垢的可能就越大。有些朋友忽视对床垫的清洁，尘螨等问题非常严重。

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一定要记得定期更换。床垫的任务很重，十几年的受压和磨损会让内部的结构变得脆弱。海绵下陷、弹簧变软，支撑力度已经不能满足正常需要。如果继续使用的话不仅不舒服，还会对脊椎造成不可逆的伤害。所以，如果你家的床垫已经用了很多年，一定要留意是否需要更换。

床垫厂家告诉你如何选择

由于老人特殊的生理特点，比如说多有骨质疏松、有颈腰背痛等问题，可以在软硬适中的基础上，选偏硬一点点的床垫。老人由于多有骨质疏松问题，骨质疏松意味着骨量减少，骨头对压力的承受力下降，更容易感受到疼痛。因此偏硬一点点的床垫会对每个部位的骨骼都有良好的承托，老人睡眠会有较好的舒适度。

如何判断一个床垫是否适合自己？在购买床垫时可以试躺。以习惯的睡姿躺下，看看床垫是否对肩部、腰部和臀部都能提供足够承托，使他的脊柱保持自然的生理中立位。侧卧时须保持脊柱处于同一水平线上，随肩部和臀部的体形自然变化，仰卧时颈部和腰部需要获得更多承托，避免以上部位过度陷入床垫。

另外，在家中试睡时，家人在晚上可帮忙留意老人夜间翻身的次数是增多还是减少，适合自己的床垫会更有利于老人进入深睡眠，翻身次数会相应减少。另外，老人自己早上起床后，也可自行评估下，比如是否仍感觉疲倦、下腰部有无疼痛、肩部和背部的感觉如何，以此帮助判断床垫是否适合自己。

此外，根据身高与体重的差异选床垫，体重较轻者睡较软的床，使肩部、臀部稍微陷入床垫，腰部得到充分支撑。而体重较重的孩子适合睡较硬的床垫，弹簧的力度能给予身体每个部位得到良好支撑。可以参照身高、体重与床垫软硬对照表，那将更为科学。

总之，睡眠习惯、体重体型和身高都对床垫的选择有影响。定期进行***姿态检查和检查床垫是否出现不可***的较大凹陷是必要的。