我国有一句古话：“中药洗脚，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥***作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，约15～20分钟后会明显缓解。泡脚的：泡脚方***20g、20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、30g。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少，从而缓解。对于***发热病引起的，热水泡脚还有助于。如果在泡脚同时能不断用手涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于。

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脚是***经脉会聚处之一。***12条正经中有足三阳经终止于足，足三阴经起始于足，分布于脚部的经络穴位多达60多个。通过中药浸泡，刺激这些穴位，就可以调节经络、疏通气血、调整脏腑功能，从而起到防病的作用。故有人说“天天泡足，等于吃药”。

泡脚时,可以加一些中药制剂,如含有红松精华素，，***、老姜、党参、北芪、丹参，，，***，薄荷等纯中药的产品。对祛、、***、改善疲劳、改善血液循环、头昏，心悸，眼目干涩，腰膝酸软，大结者，有很好的缓解作用。

泡脚也有很多学问有很多人喜欢从水很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水，持续泡一两个小时，这是错误的做法。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。 但是，特别提醒老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

从***理论上来说，脚离人的心脏近，并且负担重，脚部***工作没做好，就容易导致血液循环不畅，因而出现手脚冰凉的现象，甚至诱发其他***。冬季***可以多用热水泡脚，尤其是那些手脚容易冰凉的人群，冬天泡脚带来的好处更多。

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