泡脚过程中需要注意的事项？

1）时间：在20-40分钟之间

为何？因为如果时间小于20分钟，那个时候就像锻炼一样，刚开始的时候，身体还只是处于一个预热的状态，其实真的效果在后面。所以有的小伙伴就会问：那是不是泡得越久越好呢？

其实泡脚就像跑步一样，每个人身体都是有一个度的，过量运动也会拉伤肌肉，泡脚其实是加速血液循环，如果泡脚时间过长，心脏一直处于一种高压状态，就会影响身体机能，反而对身体***了。

所以时间的把握很重要，针对于每个人个体的差异，有的容易出汗，那就时间减短，有的不容易出汗，那就时间稍微加长一点，但是尽量选择在20-40分钟之间，切记：不要久泡，要长期泡。

泡脚是一种健康的***方式，有疏通经络，促进血液循环，加快新陈代谢，除湿的作用，还能去除脚臭，

我们睡觉前，经常泡泡脚，泡脚五分钟。用热水泡脚，不添加任何附加物品，所使用的器具与其他泡脚方式无异。是可以很好的促进我们的血液循环的，在平时的生活中，由于脚离我们的心脏比较远，很多时候我们都可能会出现血液循环不流通的问题。这种时候，很容易就会导致我们出现血液不流通，出现血管堵塞的情况。

对此，如果说我们经常发现我们的脚部感觉很冰冷的话，血液不流通。我们就可以经常睡前泡泡脚。这对于改善脚部冰冷的情况，帮助我们的身体更好的排出杂质，排出体内垃圾是很有好处的事情。

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我们都会被晚上睡不着的症状困扰很长时间。冬季***可以多用热水泡脚，尤其是那些手脚容易冰凉的人群，冬天泡脚带来的好处更多。很多时候，我们都会饱受着睡不着的情况的困扰。这对于我们的自身健康的影响可能是非常大的，身体内的杂质和代谢很容易就会出现问题。自身的抵抗力也会慢慢不足。这对于我们自身健康的伤害可能是非常大的。对此，我们完全就可以在睡前，多泡泡脚，对于改善自身健康，帮助我们安然入睡是很有好处的。我们可以经常泡泡脚。我们在睡前泡泡脚，是可以很好的帮助我们进行***的。这是因为，我们在泡脚的同时，自身的新陈代谢也得到了改善，会开始慢慢加速。这就导致了，我们能够很快速的将身体内的杂质以及垃圾很好的排出体外。

春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，闰肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是***书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个***方法是四季皆宜的，只不过每个季节的******不一样而已。

用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进***血液循环，调理分泌系统，增强抵抗力，取得防病的***效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放。

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