泡脚一定要注意温度：控制在35°-45°之间（具体温度，因人而异）

泡脚的温度一般保持在这个区间范围内，再加上之前的时间，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是为合适，可以停止泡脚了，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，定做泡脚袋，出现感冒等，如果时间不够，说明体内血液还不够流通，效果不明显。

泡脚还需要注意保暖：冬天泡脚，裤腿不要挽的太高了，否则没有接触到水的身体，容易受凉；第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。

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泡脚养生的科学依据来自以下原理：生物全息理论指出：在人体的双足都客观存在着与人体各脏腑相对应的区域，即反射区。通过刺激这些反射区就能调节人体各脏腑的生理功能，从而达到疾病和自我保健的目的。双足有62个基本反射区，像人体的一个缩影，它时时刻刻关注着人体各部的健康情况。经常性地通过中草药足浴来刺激反射区，能提高的吸收，加快的输布，在反射区刺激感应和的双重作用下，促使全身血液的通畅、调节各组织的功能，定制泡脚袋，改善脏腑的病理变化，提高肌体的。

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我国有一句古话：“中药洗脚，泡脚袋厂家，胜吃补药。” 每天若泡脚15分钟就能发挥保健作用，如把双脚浸入到40摄氏度左右的热水中，九江泡脚袋，约15～20分钟后会明显缓解。这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少，从而缓解。对于感冒发热病引起的，热水泡脚还有助于。如果在泡脚同时能不断用手涌泉穴及按压大脚趾后方偏外侧足背的太冲穴，还有助于。

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