泡脚一定要注意温度：控制在35°-45°之间（具体温度，因人而异）

泡脚的温度一般保持在这个区间范围内，再加上之前的时间，一般泡着自己的身体有点“微微发汗”的时候是为合适，可以停止泡脚了，因为如果泡脚导致出汗很多，很容易打湿衣服，出现***等，如果时间不够，说明体内血液还不够流通，效果不明显。

泡脚还需要注意保暖：冬天泡脚，裤腿不要挽的太高了，否则没有接触到水的身体，容易受凉；第二泡完脚后一定要能用擦脚帕迅速擦干，否则等到自然干就吸走了身体的热量，反而脚更凉。泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。并且，经常坚持中药泡脚的应用范围很广，***等全身性***，脑外伤、等大病、重病后的***工作等等都包括在内。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

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泡脚的：

泡脚方***20g、20g、夜交藤30g、都金30g、百台30g、30g。用法：用纱布裹好水煮50分钟，待水温下降至40℃左右，用蒸汽足浴盆浸泡30分钟，每日一次，每剂重复2~3天。●、脚臭、泡脚方外用，取一小包药粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中药油，搅拌，溶解。冬天许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，热水泡脚成了民间延续至今的家庭***方式。待温度适中，用药液泡洗患足15-25分钟，每日1次。如足部特别干裂者，可于净脚后取适量中药油涂抹干裂处，至吸收。“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是***书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个***方法是四季皆宜的，只不过每个季节的******不一样而已。

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泡脚***的科学依据来自以下原理：生物全息理论指出：在***的双足都客观存在着与***各脏腑相对应的区域，即反射区。通过刺激这些反射区就能调节***各脏腑的生理功能，从而达到***和自我***的目的。●、脚臭、泡脚方外用，取一小包药粉加沸水1000-1200毫升，并滴入5ml中药油，搅拌，溶解。双足有62个基本反射区，像***的一个缩影，它时时刻刻关注着***各部的健康情况。经常性地通过***足浴来刺激反射区，能提高的吸收，加快的输布，在反射区刺激感应和的双重作用下，促使全身血液的通畅、调节各***的功能，改善脏腑的病理变化，提高肌体的。中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。泡脚也会使身体增加热量，使身体微微出汗。

泡脚就可刺激脚部的太冲、隐白、太溪、涌泉以及踝关节以下各穴位，从而起到滋补元气、壮腰强筋、调理脏腑、疏通经络，以及延缓***的***，可以防治各脏腑功能紊乱、***落发、头昏眼花、牙齿松动、关节麻木等证。不说包治百病也差不多了。

热水泡脚，对身体很有好处，特别是在冬天。***有一个说法，叫作“百病从脚下生”，冬天天气寒冷，***更容易出现寒性肌肉酸痛、手脚冰凉以及寒性胃痛等各种不适，坚持用热水泡脚则可以促进气血运行，疏通经络，解表散寒，缓解手脚冰凉，扩张血管，促进脑部供血。刺激足部的穴位、反射区和经络。在每晚睡前，泡脚20分钟左右，可起到促进血液循环、提高新陈代谢、驱寒保暖、帮助睡眠、***、增强肺功能的作用，但是泡脚后需要及时进行身体保暖，以免受凉。***脚上有6条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点，和三条阴经的起始点，都在脚上，水泡脚可以很好的刺激这六条主要的经络。

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