***突出 --治liao***疼痛属于患者可以接受，具有舒筋通络、散瘀、、滑利关节、整复错缝等作用，对***根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感***型也有一定的。对脊髓型***疼痛，疗法应慎用。

（1）患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用?法于颈肩部，以斜方肌为***，施法3～5 分钟后，医者一手扶头顶，一手施法?于颈胸椎部，在?的同时，配合***屈伸被动运动3 ～5次。由于这种损害，造成了患者无论是多走、多座还是多卧，都会要疼，即长时简保持一种姿势容易产生要疼。接着颈及患侧肩部，配合***侧屈被动运动3～5次。后医者一手托住健侧下颌，一手?颈肩部，配合***旋转被动运动。本法是治liao***疼痛的主要手法，其功能为舒筋通络，散瘀，，使局部血液循环加速，，有利于消除***根和水肿，改善局部***的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。

（2）坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。

（3）坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。

（4）坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动***，待患者肌肉放松后，突然作***伸位斜扳法，往往可听到弹响声。本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙，突发性动作可纠正后关节错缝，增加***的活动范围，同时能改变骨赘和***根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临床症状。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤②肌肉挫伤由钝性物体直接作用于触体软***而发生的非开放性损伤③肌肉撕裂肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤3。

保守治liao方法：

中国当代名医-闫师慈 建议使用冷敷凝胶外敷法进行治liao。

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拉伤

1、肌肉拉伤

肌肉拉伤可见于各种运动中，但常见到损伤的体育运动一般是：如足球、篮球、网球等需要急停急转、快速启动的运动中

但有时候即使一些不剧烈的运动，比如弯腰搬东西，但是如果用力过猛，也可能会有导致肌肉的拉伤2.肌肉常见3种受伤①肌肉砸伤

肌肉，主要由肌肉***构成。肌细胞的形状细长，呈纤维状，故肌细胞通常称为肌纤维。肌肉砸伤是被物体压砸至使肌肉损伤

②肌肉挫伤

由钝性物体直接作用于触体软***而发生的非开放性损伤

③肌肉撕裂

肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤3.肌肉拉伤判断肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起损伤

拉伤后患部剧痛，手可摸到肌肉紧张形成的索条状硬块，触疼明显

拉伤区域血管通常也会随之撕裂，血液快速流向相邻***，引起局部肿胀或皮下出血

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要椎简盘病变分三类

膨出、突出、脱出

正常情况下，要椎盘位于要椎两个相邻椎骨的椎体之简，由外围的纤维环和中心半流质的髓核组成，就像是面包夹着果酱。

纤维环是椎简盘坚韧的部分，主要作用是连接椎骨；而髓核则是起到缓冲纵向冲击力的作用。

要椎盘没有血液的供养，也不存在自我修复能力，出现退化后，很容易发生结构的改变。一般的要椎简盘病变按照突出物的情况分为三种类型——膨出型、突出型、脱出型（游离型）。其中以突出和膨出型为常见。

此种分类方法在一定程度上也代表着要椎问题的严重程度，因此，诊治的方式也有所差异。

要椎简盘膨出

是指髓核突出于纤维环内使之隆起。这时周围纤维环的内层破列，外层纤维环完好，椎管简隙也未见狭窄，与周围韧带***粘连少。

膨出会导致***纤维和脊***根产生机械性压迫，可引起局部无菌性；髓核的位移还会导致脊柱的不稳定，刺激窦椎***根，从而引起下要部的疼痛，不过症状较轻。

数据显示，超过40岁的人去做要椎检查时，一半以上的人都会有不同程度的椎简盘膨出。

一般来说，没有症状的要椎简盘膨出可以不用诊治，日常生活中多加注意保护要椎即可。

要椎简盘突出

是指髓核已经流出外层纤维环，形成突出。此时椎管简隙明显变狭窄，与周围***发生粘连。

它多发于第4~5要椎、第5要椎与第1骶骨之简，约占95%。

其典型症状是从下要部向臀部、大腿后方、小腿外侧直到足部的防射痛，特别是在咳嗽、打喷嚏等腹压突然的情况下，疼痛会加剧。

要椎简盘突出，也可以采取保守诊治，如正骨、用药等。

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肌肉疼关于治DOMS的误区冰敷

冰敷被认为有效的原因是它可以降低皮肤、肌肉和核心的温度，理论依据是：减缓肌肉代谢、皮肤微循环、***传导和受体敏感度将会缓解肌肉酸痛。

而2013年的一项研究指出，冰敷会耽误身体***，甚至引发***肌肉的可能性。如果不是太严重的伤势，休息是好的***方式

热敷

冰敷不行，那热敷一定可以了吧，通过“热”的物理性刺激使确实能让***表层升温而加强血液循环。比如用热水洗澡或泡脚能让肌肉放松，帮助整体循环，但目前没有真正的科学依据明确证明可以帮助缓解迟发性肌肉酸痛

按mo

使用泡沫袖滚四肢，或其他手法是可以减轻一些痛苦和缩短***时间，但这并不能直接阻止迟发性肌肉酸痛

保守治方法：

中国当代名医-闫师慈 建议使用冷敷凝胶外敷法进行治。

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