肉拉伤就是对肌纤维的一种过大的损害，这指的是肌肉拉伤。做肩部运动的时候，经常会发现这个肩部不舒服，或者是肌肉拉伤，所以说我们做运动之前一定要充分的热身，这个非常关键，非常重要。

肌肉拉伤这个好的处理方法就是，马上停止你的所有运动。停止你的器械锻炼、停止你的跑步，让肌纤维让你的肌肉彻底***以后，然后再进行一个适当的锻炼，然后慢慢的逐步的***以前的水平。

这个缓解的办法就是休息。就是你晚上一定要睡好，然后你可以摄入一定的蛋白质，腰椎膨出，这样可以***的更快，腰椎间盘膨出，还有一个你可以多泡热水澡，在澡堂里面多泡热水澡，这样也可以缓解我们的肌肉拉伤，让他可以***的更快，因为你泡热水澡的同时，可以提高你的代谢，代谢提高了，你血液循环更快了，当然***的更快了。同时可搭配外敷的闫师慈***贴来配合治，效果更加。

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日常生活中，很多人在久坐或是长时间低头玩手机之后，会出现脖子僵硬、肩部酸痛的感觉，这是由于这些不正确的生活方式导致的，严重的还会引起***痛，影响日常生活。特别是玩手机的现象越来越严重，吃饭、睡觉、走路都在盯着手机。“低头族”的产生，也导致***痛呈现年轻化。那么***痛是怎么发生的呢？

长时间的低头或姿势不对，导致***部血液循环受阻，肌肉受到影响，引发筋膜挛缩，继而引发慢性和无菌性症，产生脖子僵硬、肩部酸疼的症状。

有些人会觉得，这只不过是肌肉劳损而已，不是什么大问题，没必要大惊小怪。其实不然，长时间的姿势不正确，能造成肌肉劳损是不假，但是也会产生上述情况，久而久之会使***产生病变，让身体在不知不觉中遭受伤害。那么怎么知道是不是得了***痛呢？

平常可以试试双手高举过头顶，用右手抓左耳朵和两手在后背腰处合十慢慢向上移动这些动作。如果可以轻松做到，腰椎，那么恭喜你，***没有问题；反之则证明你的***不太好了，应该改掉不良习惯，并进行相应的zhi疗。

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***间盘的膨出，实际上，是我们做CT的时候看到的影像学的现象。

正常的椎间盘，包括外周的环状的纤维环以及中心的髓核，髓核受到压迫或者体重身体的重量压迫之后呢，会向周边膨出，这是正常的生理现象，不需要做特殊的zhi疗，没有压迫***根，更无需zhi疗。

假如病情的发展，由膨出变为突出，甚至髓核的脱出，腰椎盘突出，对***根或者周边的气管食道有压迫，需要***，可以动态的观察，不需要过于在意。

突出也好，或者脱出也好，通过***zhi疗是可以痊愈的。

***间盘的膨出，不需要过多的zhi疗，不存在痊愈的问题。

***轻度突出能治好，可以通过牵引zhi疗的方式来进行zhi疗，它的效果也是很好的，但是会造成移动的痛苦，建议平时要坚持使用对病情的***有利。或者可以使用药，以及的方式，对病情的***也能起到很好的帮助。平时要保持好的坐姿，防止病情加重，也不要让自己的身体受凉，要注意保暖。

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