郊菜(又称玉树):剪去菜花及叶尾端,在菜远上端12cm处斜剪而成。宜用于扒、炒、伴边之用。菜远(又称玉簪):剪去菜花及叶尾端,在菜远上端6cm处斜剪成段即成。适用于炒名贵菜或的配料。凉瓜(苦瓜)适用于炒、酿、焖的菜式。炒:将苦瓜开边,去瓤、切去头尾,旦熟后斜刀切成片。酿:将苦瓜切去头尾,按每段1cm半切成段,挖去瓜瓤。焖:将苦瓜开边、去瓤、切去头尾,旦熟再切成长4cm、宽2cm的日字形。
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快餐配认为这个范围内的摄入量能够满足绝大多数人的***和无机盐需求,副食的选择相对来说要多一些,包括肉、蛋、奶、禽类、豆制品、菌类、海产品类、蔬菜类等等,一般来说每天只要在这些类别中选择几类即可,互相搭配使用就能够满足日常的生理需求。
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