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1. 多吃莓，不生病。这里提到的莓包括了很多种，比如我们常见的草莓、蓝莓还有黑莓、蔓越莓等等，在美国的研究中已经表明，蓝莓这种水果是一种含物量的水果，莓的颜色是来自于花青素，其中的物能够中和自由基，预防各种慢性***，2. 多吃奶制品，不生病。

配餐公司自成立以来就始终坚持着为客户均衡膳食，天津蔬菜加工，健康饮食的初衷，不论是在早餐、午餐还是晚餐上，不论是对于上班族还是对于学生，配餐始终坚持着为不同的客户提供的搭配。就午餐的搭配而言。

配餐坚持三个基本的原则：

1. 粗粮 细粮。随着人们生活方式和饮食习惯的改变，蔬菜加工价格，我们的饮食越来越精细化，对于粗粮的摄入量越来越少，实际上这是非常不正确的饮食方式。粗粮中含有非常丰富的膳食纤维，对于降低胆固醇、预防、减少心脑血管***的发生是非常有好处的。2. 菜色均衡搭配。我们常见的蔬菜不仅仅有绿色还有红色、***，常见的食物则是主要分为红色、黑色、白色、***、绿色五种，很多人尤其是小孩子特别不爱吃绿色蔬菜，很多家长没有办法索性就听之任之，其实这种做饭是非常不对的，蔬菜加工厂家，配餐公司建议大家在我们的一日三种中是都能够包含这五种颜色，尤其是对于午餐来说，作为一天当中的过渡餐，可以吃的丰盛一些。3.干稀搭配。也就是吃饭的同时，即墨配餐建议大家配汤。

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