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凉拌秋葵的做法

将秋葵洗净放开水中焯2分钟左右。（开水中放盐一勺，油一勺，这样秋葵颜色翠绿鲜艳）凉拌秋葵的做法 步骤1

捞出，切掉秋葵蒂，或切成你喜欢的形状装盘中凉拌秋葵的做法 步骤2

蒜切末放小碗，小碗放2勺生抽，一勺香醋，一勺蚝油，一勺香油，一勺白糖，一段绿芥膏（或几滴芥末油或不放也可），盐可以不放，如果吃盐重酌量加入。搅拌均匀倒在秋葵上。凉拌秋葵的做法 步骤3

开始享受秋葵的脆嫩、多汁、滑润、独特香味吧

芦笋时蔬炒杏鲍菇

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备料：枸杞子稍为泡水软化，芦笋先滚水川烫滚煮捞起

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１大匙油热锅，将蒜头与木耳和红萝卜丝下锅爆香

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放入鲍鱼菇拌炒

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将川烫过的芦笋下锅一起略拌炒，放入枸杞子再调味即可

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营养健康的鲜彩时蔬完成囉！

鸡翅中的胡萝卜、洋葱、土豆、青椒油、葱姜、瓶装油咖喱、咖喱块

鸡翅中、胡萝卜、洋葱、土豆、青椒 油、葱姜、瓶装油咖喱、咖喱块2块、黑胡椒粉适量、料酒少许、盐。 做法 1、鸡翅洗净沥干，在鸡翅上滑两三刀，加黑胡椒粉、少许盐和料酒腌制20分钟。 2、蔬菜洗净切块备用。 3、炒锅热油，将鸡翅煎至两面金黄后盛出待用。 4、锅中留底油，放入土豆和胡萝卜块煸炒一会。 5、再加入洋葱块翻炒、 6、放入鸡翅，倒入足量开水，大火烧开后放入咖喱块和一匙油咖喱。 7、转中火炖至汤汁粘稠时，加入青椒和盐，收稠汤汁即可。